Αν ανήκεις σε εμάς, που έχουμε ξεμείνει στην Αθήνα των 38 βαθμών, μάλλον δεν κοιμάσαι πολύ καλά τελευταία. Διάβασε τα παρακάτω έξυπνα και εύκολα tips για να ανακτήσεις τον ύπνο σου, παρά τις υψηλές θερμοκρασίες! Κάνε τον ποιοτικό ύπνο, παιχνίδι κάπως έτσι...

Διάβασε επίσης: 5 τρόποι για να προστατεύσεις τα παιδιά σου από τους κινδύνους του καύσωνα

#1 Κάνε ένα ντουζ ακριβώς πριν τον ύπνο!

#2 Κράτα κλειστά τα παντζούρια του δωματίου σου από το μεσημέρι και μετά

#3 Αντάλλαξε το μαξιλάρι σου για ένα με φυσικό κάλυμμα και γέμιση

#4 Επένδυσε σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που κρατούν το μαξιλάρι δροσερό (και τις ρυτίδες μακριά!)

#5 Κοιμήσου μόνη και απλώσου στο κρεβάτι! Τουλάχιστον μέχρι να δροσίσει λίγο...

#6 Βάλε το μαξιλάρι στην... κατάψυξη! Για 15 λεπτά, ακριβώς πριν τον ύπνο

#7 Κοιμίσου μονάχα σε βαμβακερά σεντόνια! 0% πολυεστέρας...

#8 Πες όμως ναι σε ένα ελαφρύ σεντόνι, αντί θα μείνεις εντελώς ξεσκέπαστη όλο το βράδυ

#9 Τοποθέτησε έναν ανεμιστήρα κοντά στα πόδια του κρεβατιού (και πες όχι στο aircondition)

Διάβασε και αυτό: Καύσωνας: 5 έξυπνα και ανέξοδα κόλπα για να τον... ξεγελάσεις

#10 Κράτα ένα face mist στο κομοδίνο σου και ψεκάσου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πρόσθεσε αιθέριο έλαιο λεβάντας και ζελέ αλόης σε νερό, για να φτιάξεις μόνη σου το πιο χαλαρωτικό και δροσερό face mist!