«Δεν είναι μία, 7 είναι» λέει το τραγουδάκι για τις 7 θανάσιμες πεθερές αλλά τόσες είναι και οι μορφές ξεκούρασης που αν τις πετύχουμε όλες τότε μπορούμε να πούμε ότι όντως ξεκουραστήκαμε.
Δεν είναι δηλαδή μόνο η σωματική και η ψυχική κούραση που πολύ συχνά αναφέρουμε στις κουβέντες μεταξύ μας αλλά όπως ανέλυσε και η ψυχοπαιδαγωγός Δανάη Δεληγιώργη είναι και άλλες.
Όπως ανέφερε είναι μύθος ότι ξεκούραση είναι μόνο ο ύπνος ή η τεμπελιά. Γι' αυτό και οι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι κουρασμένοι ακόμα και μετά από έναν καλό ύπνο. Με άλλα λόγια ξεκουραζόμαστε... λάθος.
Και ιδού τα 7 είδη ξεκούρασης και πώς εφαρμόζουν:
1. Η σωματική
Το βαρύ σώμα είναι ένα σύμπτωμα της σωματικής κόπωσης που βελτιώνεται με σωστή διατροφή, διατάσεις πέρα από τον καλό ύπνο.
2. Η διανοητική
Όταν δεν αντέχεις άλλη πληροφορία από γύρω σου, δεν μπορείς να διαχειριστείς τις πολλές αρμοδιότητες, σταματάς και κάνεις έναν περίπατο χωρίς βαβούρα για να αδειάσει το μυαλό σου.
3. Η αισθητηριακή
Τα γυαλιά ηλίου ή όρασης και τα ακουστικά που βάζουμε μουσική είναι μερικοί τρόποι που «ξεκουράζουμε» δύο βασικές αισθήσεις μας.
4. Η συναισθηματική
Ο τρόπος που σου λέει ο οργανισμός σου ότι χρειάζεται να μην υπηρετεί ρόλους και άρα χρειάζεσαι κάποιον που να μην σε κρίνει για να σε «ξεκουράσει» για να πεις ό,τι νιώθεις και να το βγάλεις από μέσα σου. Πολλές φορές, δεν επηρεαζόμαστε απλώς, αλλά το συναίσθημα είναι τόσο έντονο, που μας καταβάλλει. Ρίχνει πάρα πολύ την ενέργειά μας, τη διάθεσή μας, μπορεί να αποτυπωθεί στο σώμα μας με κάποια σωματοποίηση, να μειώσει τη λειτουργικότητά μας και την απόδοσή μας στα πράγματα. Μπορεί να γινόμαστε πολύ επικριτικοί με τον εαυτό μας ή/και με τους άλλους, να κάνουμε ανώφελες συγκρίσεις, να υπεραναλύουμε καταστάσεις και να καταστροφολογούμε.
5. Η κοινωνική
Σύμφωνα με το ποια είναι η ανάγκη μας τη δεδομένη στιγμή, για μας η κοινωνική ξεκούραση μπορεί να σημαίνει πως θα βγούμε έξω, θα κοινωνικοποιηθούμε, θα συζητήσουμε με δικούς μας ανθρώπους, θα έρθουμε σε επαφή με νέο κόσμο, θα διασκεδάσουμε, θα συμμετάσχουμε σε κάποια εκδήλωση ή στον αντίποδα, θα πάρουμε απόσταση και χρόνο από τον κόσμο, για να ηρεμήσουμε, να ξεκουραστούμε και να επεξεργαστούμε όσα συμβαίνουν γύρω μας και μέσα μας.
6. Η δημιουργική
Αυτό το είδος ξεκούρασης αφορά το να βρεις ξανά έμπνευση σε κάτι, από τις σελίδες ενός βιβλίου, τη μουσική, τις άλλες τέχνες. Είναι η ξεκούραση που σχετίζεται περισσότερο απ’ολες με τα hobby που μπορεί να έχουμε για να αποφορτιζόμαστε.
7. Η πνευματική
Όταν κάνεις πράγματα ωραία μεν αλλά μηχανικά που έχουν χάσει το νόημα χρειάζεται να κάνεις άλλα που να μην περιμένεις ανταπόδοση. Πρόκειται για την καλλιέργεια του πνεύματός μας, την ενστάλλαξη ελπίδας, την ενδυνάμωσή μας, την πίστη. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την Εκκλησία, τον εθελοντισμό που μας φέρνουν σε επαφή με κάτι έξω και πάνω από εμάς.
