Σήμερα οι ρυθμοί της ζωής είναι τρελοί. Όλα τρέχουν: δουλειά, υποχρεώσεις, social media, multitasking... Κι εσύ κάπου εκεί στη μέση, να νιώθεις κουρασμένη, αγχωμένη ή απλά «εκτός εαυτού». Αν έχεις νιώσει ποτέ έτσι, ίσως αυτό που χρειάζεσαι δεν είναι ούτε καφές, ούτε scroll στο Instagram. Ίσως χρειάζεσαι "γείωση".

Τι είναι η γείωση;

Η γείωση (ή αλλιώς "grounding") είναι η επαφή σου με τη γη με την πιο απλή έννοια. Το να περπατάς ξυπόλητη στο χώμα, στο γρασίδι, στην άμμο. Το να κάθεσαι κάτω από ένα δέντρο ή να ακουμπάς πέτρες ή φύλλα με τα χέρια σου. Είναι η σύνδεση του σώματός σου με τη φύση, χωρίς παπούτσια, χωρίς πλαστικά στρώματα ανάμεσά σας. Κι όσο απλό κι αν ακούγεται, έχει τεράστια επίδραση στο σώμα και το μυαλό σου.

Τι σου προσφέρει;

Μειώνει το άγχος και το στρες
Μόλις ακουμπήσεις γυμνά πόδια στο χώμα, αρχίζεις να νιώθεις πιο ήρεμη. Σαν κάτι μέσα σου να ησυχάζει. Αυτό δεν είναι τυχαίο. Οι επιστήμονες λένε ότι η γείωση βοηθάει το νευρικό μας σύστημα να «χαμηλώσει ένταση».

Βελτιώνει τον ύπνο
Αν έχεις αϋπνίες ή κοιμάσαι "βαριά", η επαφή με τη γη μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα και βαθιά.

Ενισχύει την ενέργειά σου
Αν νιώθεις ότι «σέρνεσαι», κάνε ένα 10λεπτο περπάτημα ξυπόλητη στο πάρκο ή στην άμμο. Θα νιώσεις πιο ανάλαφρη και πιο γεμάτη.

Βοηθάει στη συγκέντρωση και την ψυχική ισορροπία
Όταν γειώνεσαι, φεύγεις για λίγο από το χάος του μυαλού σου και επιστρέφεις στο "εδώ και τώρα". Σαν ένα είδος φυσικού διαλογισμού.

Πώς να το κάνεις;

Δεν χρειάζεται τίποτα περίπλοκο. Είναι εντελώς απλό. Μπορείς να:

Περπατήσεις ξυπόλητη σε πάρκο, κήπο ή παραλία.

Καθίσεις κάτω στο χώμα ή στο γρασίδι.

Αγγίξεις με τα χέρια σου πέτρες, φυτά ή δέντρα.

Κάνεις γιόγκα ή stretching έξω, χωρίς παπούτσια.

Αρκούν 10-15 λεπτά την ημέρα, για να δεις διαφορά στη διάθεσή σου. Κι αν δεν έχεις άμεση πρόσβαση σε φύση, ακόμη και ένα πατάκι με φυσικά υλικά στο μπαλκόνι μπορεί να βοηθήσει!

Η γείωση δεν είναι κάτι "εναλλακτικό" ή "μυστικιστικό". Είναι κάτι απόλυτα φυσικό, που κάναμε όλοι μικροί και ίσως ξεχάσαμε μεγαλώνοντας. Το σώμα μας ξέρει να συντονίζεται με τη φύση… αρκεί να του δώσουμε λίγο χρόνο.