Το δωμάτιό μας είναι ο προσωπικός μας χώρος. Εκεί κοιμόμαστε, ξεκουραζόμαστε, χαλαρώνουμε, πολλές φορές διαβάζουμε ή δουλεύουμε. Θα έπρεπε να είναι το "καταφύγιό" μας, όμως πολλές φορές, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, αυτός ο χώρος μάς φορτίζει, μας πιέζει ή μας προκαλεί άγχος. Και ναι, αυτό μπορεί να συμβαίνει από μικρά πράγματα που έχουμε συνηθίσει και δεν τα παρατηρούμε πια.

Ένα από τα βασικά που μας επηρεάζουν είναι η ακαταστασία. Πολλές φορές μαζεύουμε ρούχα πάνω στην καρέκλα, μικροπράγματα στα κομοδίνα, ανοιχτές τσάντες, παλιά καλλυντικά, συσκευασίες, βιβλία. Το μάτι μας συνηθίζει στο χάος, αλλά το μυαλό μας όχι. Η ακαταστασία στέλνει διαρκώς ένα μήνυμα “έχω δουλειές που δεν έχω κάνει”, “πρέπει να συμμαζέψω”, και αυτό κρατάει τον εγκέφαλο σε ετοιμότητα — άρα σε ένταση.

Άλλος ένας παράγοντας είναι ο φωτισμός. Το δυνατό, “ψυχρό” φως, ειδικά από λάμπες LED που θυμίζουν φως γραφείου, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάθεση. Αντίθετα, ο ζεστός φωτισμός με απλίκες, κεριά ή φωτάκια κάνει τον χώρο πιο ήρεμο και χαλαρωτικό. Και φυσικά, το μπλε φως από το κινητό ή την τηλεόραση πριν τον ύπνο μπερδεύει τον εγκέφαλο και επηρεάζει τον ύπνο μας.

Επίσης, τα πολλά αντικείμενα και τα έντονα χρώματα στους τοίχους ή τα σκεπάσματα δημιουργούν υπερδιέγερση. Όταν υπάρχουν πολλές πληροφορίες οπτικά – από posters, διακοσμητικά, σχέδια ή έντονα χρώματα – ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να χαλαρώσει. Ίσως χρειάζεσαι πιο ήρεμες αποχρώσεις, πιο μίνιμαλ διάταξη και λιγότερα αντικείμενα σε κοινή θέα.

Τέλος, ένας ασυνείδητος παράγοντας άγχους μπορεί να είναι και η έλλειψη προσωπικότητας στο δωμάτιο. Αν ο χώρος σου δεν σε εκφράζει, αν δεν έχει μέσα τίποτα “δικό σου”, δεν νιώθεις ότι ανήκεις πραγματικά εκεί. Ένα αγαπημένο βιβλίο, μια φωτογραφία, μια κουβέρτα που σου αρέσει, μια μυρωδιά από αιθέριο έλαιο, όλα αυτά σε βοηθούν να αισθάνεσαι άνετα και ασφαλής.

Αν νιώθεις ότι δεν ηρεμείς ποτέ πραγματικά στο δωμάτιό σου, ίσως ήρθε η ώρα να το δεις με άλλο μάτι. Κάνε ένα μικρό ξεκαθάρισμα, άλλαξε κάτι στον φωτισμό, βάλε κάτι που αγαπάς. Δεν χρειάζονται χρήματα – χρειάζεται πρόθεση. Το δωμάτιό σου μπορεί να γίνει το πιο γλυκό και ήρεμο σημείο της μέρας σου. Αρκεί να του το επιτρέψεις.