Η εορταστική περίοδος είναι προ των πυλών και εσείς τρέχετε να τα προλάβετε όλα. Αποτέλεσμα; Ο ελεύθερος χρόνος σας είναι περιορισμένος και το γυμναστήριο περνά σε δεύτερη μοίρα. Και όμως! Πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την φόρμα σας, για να αποφύγετε τα επιπλέον κιλά.

1. Αυξήστε την ένταση του προγράμματός σας. Για παράδειγμα, αν κάνετε 30 λεπτά διάδρομο, προσθέστε 5 λεπτά γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο. Θα θέσει τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση.
2. Προτιμήστε να κάνετε γυμναστική το πρωί.
3. Επίσης, ενσωματώστε μίνι-διαλείμματα γυμναστικής στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Για παράδειγμα, αφιερώστε 5 λεπτά σε καθίσματα, push-ups και κοιλιακούς.

Αν ακολουθήσετε πιστά το παραπάνω πρόγραμμα που σας προτείνουμε, δε θα πάρετε επιπλέον κιλά, ακόμα κι αν υποκύψετε σε όλες τις πασχαλινές λιχουδιές!.