Το μυστικό για σφριγηλό σώμα και όμορφη σιλουέτα είναι να γνωρίζετε σε ποια ομάδα αίματος ανήκετε και να εφαρμόζετε το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής.
Ομάδα Ο
Ενα πρόγραμμα εντατικής άσκησης 3 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να διώξετε το άγχος και να έχετε τον έλεγχο του βάρους σας. Προτιμήστε το τζόκινγκ.
Ομάδα Α
Διαλέξτε μία χαλαρωτική μορφή άσκησης όπως η γιόγκα. Μπορείτε, επίσης, να ασχοληθείτε με την ποδηλασία, το κολύμπι και την πεζοπορία.
Ομάδα Β
Αποφύγετε τα ανταγωνιστικά αθλήματα και προτιμήστε ομαδικές δραστηριότητες όπως η αεροβική άσκηση.
Ομάδα ΑΒ
Επιλέξτε μία μορφή άσκησης που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, όπως το τζόκινγκ.