Είσαι πολυάσχολη, τρέχεις όλη μέρα πιεσμένη από επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις κι αναρωτιέσαι πώς μπορείς να χωρέσεις στη μέρα σου και κάποιας μορφής γυμναστική καθώς αναλαμβάνεις όλο και περισσότερες ευθύνες και κατά συνέπεια ο ελεύθερος χρόνος σου μειώνεται δραματικά.

Λοιπόν, αυτά τα εμπόδια δεν χρειάζεται να αποτελούν δικαιολογία. Το να βρεις χρόνο για άσκηση απαιτεί απλώς δημιουργικότητα και μια πιο ευρεία κατανόηση του πώς μπορείς να εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου.

«Η παγίδα είναι να πιστεύεις ότι η άσκηση πρέπει να είναι μία ώρα στο γυμναστήριο», λέει στο Associated Press ο Charles Scott, ο οποίος αυτοχαρακτηρίζεται ως μέντορας στελεχών ή προπονητής άσκησης.

Το μήνυμά του είναι απλό: Αν έχεις μια πολύ απαιτητική δουλειά, πρέπει να βρεις έναν τρόπο να ισορροπήσεις την εργασία με τη ζωή σου. Δηλαδή ακόμα κι αν δεν μπορείς να βρεις χρόνο να πάς στο γυμναστήριο να κινείσαι σκόπιμα. Να μην μένεις δηλαδή στατική. να βάζεις τον εαυτό σου σε κίνηση για σε δράση γιατί κι αυτό γυμναστική είναι.

«Μία ώρα στο γυμναστήριο είναι άσκηση», είπε ο Scott στο Associated Press. «Αλλά είναι απλώς μία μορφή άσκησης».

Ο Scott προπονεί περίπου 70 επιχειρηματικά στελέχη τόσο διαδικτυακά όσο και με φυσική παρουσία και άλλους πολυάσχολους ανθρώπους, με στόχο να βελτιώσουν τόσο τη σωματική όσο και την επαγγελματική τους ευεξία. Εδρεύει στη Νέα Υόρκη και είναι αρκετά αφοσιωμένος στη δική του άσκηση, αλλά αναγνωρίζει ότι δεν μπορούν — ούτε θέλουν — όλοι να είναι το ίδιο.

Αντί να μιλά απλώς για γυμναστική, ο Scott προτιμά να διδάσκει «σκόπιμη κίνηση» στους πελάτες του που έχουν σαφείς στόχους.

«Η παγίδα του φιλόδοξου ανθρώπου είναι να υπονομεύει τη σωματική και συναισθηματική του υγεία κυνηγώντας επαγγελματικούς στόχους», λέει. «Είναι κάτι πολύ συνηθισμένο στον πολιτισμό μας, ειδικά μεταξύ των στελεχών που καθοδηγώ».