Μήπως σε τρομάζουν οι αλλαγές;

11.11.2008

Τρία πράγματα είναι σίγουρα στη ζωή: ο θάνατος, οι φόροι και οι αλλαγές. Ανάμεσα στα τρία, οι περισσότεροι αντιμετωπίζουμε τα δύο πρώτα με μεγαλύτερη επιτυχία σε σχέση με το τρίτο. Ωστόσο, έχουμε και καλά νέα. Υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσεις τις αλλαγές στη ζωή και μάλιστα προς όφελός σου.

Κι όμως μπορείς:

Η απέχθεια για τις αλλαγές, πηγάζει από το φόβο της απώλειας. Όταν σε προβληματίζει κάποια αλλαγή, ρώτα τον εαυτό σου τι είναι αυτό που φοβάσαι να χάσεις; Μήπως έχει να κάνει με τον έλεγχο; Μήπως είναι θέμα αυτοεκτίμησης, ελευθερίας, οικειότητας, εισοδήματος, ή άνεσης; Ανακάλυψε την ρίζα του φόβου και προσπάθησε να την ξεπεράσεις.

Αποδέξου ότι η δυσφορία που σου προκαλούν η αμφιβολία και η αβεβαιότητα είναι υποπροϊόντα της αλλαγής. Όσο περισσότερο εξοικειωμένη είσαι μ' αυτά τα συναισθήματα, τόσο ευκολότερα θα μπορέσεις να τα διαχωρίσεις από την πραγματική επίδραση της αλλαγής.

Αναγνώρισε τα μειονεκτήματα της στασιμότητας. Δεν φαντάζεσαι πόσο ανιαρή θα ήταν η ζωή αν δεν είχες να λύσεις και κάποια πρόβλημα, ή αν δεν έπρεπε να εκτιμήσεις τις ευκαιρείες που σου προσφέρονται. Είναι σα να παραμένεις σε μια ανιαρή σχέση, μόνο και μόνο για να μην μπεις στον κόπο να γνωρίσεις καινούργιους ανθρώπους.

Αναγνώρισε τα οφέλη της αλλαγής. Μην αφήνεις το πείσμα να σου κρύβει τα πλεονεκτήματα της μετάβασης σε μια νέα κατάσταση.

Αν οι λόγοι της αλλαγής δεν είναι σου ξεκάθαροι, ρώτα σχετικά αυτούς που την εισηγούνται. Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα για την αξία της. Δώσε στον εαυτό σου τον χρόνο να προετοιμαστεί συναισθηματικά και ψυχολογικά.

Γράψε σε ένα χαρτί πέντε πλεονεκτήματα της επερχόμενης αλλαγής πριν επιτρέψεις στον εαυτό σου να ασχοληθεί με τα μειονεκτήματά της. Μην βιαστείς να την καταδικάσεις και να τα βάψεις μαύρα.

Παρατήρησε πόσες κοινές θετικές εξελίξεις έχουν στη ζωή τους, οι άνθρωποι που δέχονται ευκολότερα τις αλλαγές. Για παράδειγμα: