Βέβαια, το αδυνάτισμα -όταν συνοδεύεται από σωματική άσκηση και σωστή διατροφή- επιβάλλεται σε περιπτώσεις παχυσαρκίας, καθώς συνεπάγεται πλήθος ευεργετημάτων για την υγεία, όπως καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις, μείωση της χοληστερίνης και του σακχάρου και μειωμένο κίνδυνο καρδιολογικών επεισοδίων, αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητο.

Διάβασε λοιπόν, κατά πόσο αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σ' αυτές τις γραμμές και σκέψου αν τελικά το αδυνάτισμα δεν είναι αυτό που χρειάζεσαι για να γίνεις ευτυχισμένη.

Όλα είναι στο μυαλό
Ενώ κανείς θα περίμενε ότι η επίτευξη ενός χαμηλού σωματικού βάρους θα ήταν αγαπημένο θέμα των υπέρβαρων, οι έρευνες, αντίθετα, δείχνουν ότι είναι των γυναικών με κανονικό βάρος. Αυτές είναι που συζητούν και συχνά επιζητούν επαγγελματική βοήθεια για να χάσουν αυτά τα «επιπλέον» πέντε κιλά και να έρθουν έτσι πιο κοντά σε αυτό που τους επιβάλλεται ως πρότυπο από τα ΜΜΕ.

Ο μαγικός αριθμός
Για όποια θέλει να χάσει βάρος (γιατί, κακά τα ψέματα, είναι βασικά γυναικείο το πρόβλημα) υπάρχει ένας βασικός «μαγικός» αριθμός στο μυαλό της, η επίτευξη του οποίου είναι συνυφασμένη με την ευτυχία. Θαμπωμένες από τις εικόνες των περιοδικών, πολλές από μας θεωρούμε ότι όσο λιγότερο ζυγίζει μια γυναίκα, τόσο πιο όμορφη, επιτυχημένη και ευτυχισμένη είναι, παρότι αυτή άποψη βρίσκει αντίθετους τους περισσότερους άντρες. Η ζυγαριά γίνεται αχώριστη σύντροφος, οι μπουκιές μετριούνται σε γραμμάρια και τα γραμμάρια σε θερμίδες. Κάθε μικρότερη ή μεγαλύτερη ατασθαλία μάς γεμίζει ενοχές, μας κάνει να αξιολογούμε τον εαυτό μας ως ανίκανο ή αδύναμο και υπολογίζεται ως άλλη μια χαμένη μάχη κατά της υποτιθέμενης παχυσαρκίας μας.

Ο φαύλος κύκλος των ενοχών

Η υπερβολική στέρηση είναι δυσβάσταχτη για τον ανθρώπινο οργανισμό, στερώντας του πολλές φορές απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οδηγεί στα γνωστά ξεσπάσματα κρίσεων υπερβολικής κατανάλωσης τροφής. Φυσικά, όταν απαιτεί κάποιος από τον εαυτό του να ακολουθεί συνεχώς την «τέλεια» διατροφή και θέτει εξωπραγματικούς στόχους, πιέζεται και, μη μπορώντας να τους ακολουθήσει, αισθάνεται αποτυχημένος. Προσπαθώντας δε να υπερσκελίσει αυτό το συναίσθημα, θέτει ακόμη πιο αυστηρούς διατροφικούς όρους, τους οποίους πάλι αποτυγχάνει να τηρήσει, και μπαίνει σε ένα φαύλο κύκλο. Το πρόβλημα παύει πλέον να σχετίζεται αποκλειστικά με τη διατροφή και αποκτά ψυχολογικές διαστάσεις.

Τα κιλά της ματαιοδοξίας...
Στην πραγματικότητα αυτό που λέει η ζυγαριά είναι απλώς ένας αριθμός, δεν σημαίνει τίποτα για την υγεία, τη φυσική κατάσταση ή την ομορφιά. Είναι μάλιστα ένας αριθμός όχι στατικός, αλλά δυναμικός. Έχοντας ως πρότυπο τις ψηλόλιγνες φιγούρες των μοντέλων και των σταρ, μπαίνουμε σε έναν άνισο αγώνα στερήσεων και ενοχών, ακολουθώντας καμιά φορά ακραίες δίαιτες και σκληρή γυμναστική, προσπαθώντας να επιτύχουμε το αδύνατο. Τα μοντέλα δεν είναι απλώς πολύ πιο αδύνατες, όλη η φυσιολογία τους, η κατανομή του σώματός τους και οι αναλογίες τους είναι διαφορετικές. Μόνο το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού ανήκει σ’ αυτή την κατηγορία, αλλά μας έχει επιβληθεί σαν να μας αφορά όλες.

Αλλάζοντας...
Το σώμα μας μεταμορφώνεται, ακολουθώντας είτε τους ρυθμούς και τον τρόπο ζωής μας είτε τις ίδιες τις αλλαγές που του συμβαίνουν. Ο μηνιαίος κύκλος μας, οι εγκυμοσύνες, οι ορμόνες, το στρες, η καθιστική ζωή εξαιτίας της δουλειάς μας, όλα επηρεάζουν το βάρος μας. Αποδεχόμενες το σώμα μας ως κάτι ζωντανό και υγιές, που διαμορφώνεται και εξελίσσεται στο πέρασμα του χρόνου, μαθαίνουμε να το αγαπάμε για τη χαρά που μας προσφέρει, όχι μόνο ως έναν αριθμό. Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθούμε και να πιστέψουμε ότι υπάρχει ένα ιδανικό βάρος που αν το φτάσουμε θα λύσουμε ως διά μαγείας όλα μας τα προβλήματα. Καμιά φορά επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ σε κάτι εξωτερικό, για να απομακρυνθεί η σκέψη μας από το πραγματικό πρόβλημα.

Αγαπημένο μου σώμα!
Επικεντρώνοντας την προσοχή μας σε μια θετική εικόνα για το σώμα μας, υπακούοντας στις ανάγκες του, χωρίς να το μισούμε που ο σωματότυπός μας είναι αυτός που είναι, νιώθοντας ευγνωμοσύνη για κάθε μέρα που είμαστε δυνατοί και υγιείς, διατρεφόμενοι σωστά και αποφεύγοντας τις υπερβολές και κυρίως -όσο κι αν φαίνεται οξύμωρο- επιτρέποντάς μας περιστασιακά να ενδώσουμε στον «πειρασμό», αποφεύγουμε τον κίνδυνο ανεξέλεγκτης κατανάλωσης τροφής. Στόχος μας θα πρέπει να γίνει όχι το να τρώμε όσο το δυνατόν λιγότερο, αλλά το να τρώμε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά.

Έχεις το τέλειο βάρος αν:

ΛΕΤΙΤΣΙΑ ΜΟΥΣΤΑΚΗ