Υιοθετήστε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και συμβάλλετε στην απόκτηση ενός ισορροπημένου μεταβολισμού.

Ποια είναι η καλύτερη περίοδος για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες; Ξεκινήστε από σήμερα! Δεν παίζει ρόλο αν εργάζεστε ή βρίσκεστε σε διακοπές. Οι κανόνες είναι τόσο απλοί που μπορείτε να τους εφαρμόσετε οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε περίοδο. Στην περίπτωση, όμως, που αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επιτευχθεί η εξισορρόπηση του οργανισμού;
Το διάστημα ποικίλλει. Τα σημάδια που θα σας δείξουν ότι έχετε πετύχει το στόχο σας είναι ότι χάνετε βάρος, η αντοχή και η ενεργητικότητά σας αυξάνονται, το ανοσοποιητικό σύστημα δυναμώνει και η διάθεσή σας βελτιώνεται.
Τα πολλά και μικρά γεύματα έχουν καλύτερα αποτελέσματα;
Θα καταπολεμήσετε το αίσθημα πείνας και θα διατηρήσετε σταθερό το βάρος σας.
Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το νερό;
Το νερό δημιουργεί αίσθημα κορεσμού και βοηθά στον περιορισμό της κατανάλωσης φαγητού. Ένα έξυπνο, λοιπόν, μυστικό είναι να πίνετε ένα ποτήρι νερό δέκα λεπτά πριν από κάθε γεύμα.
Πώς μπορεί να αυξηθεί το αίσθημα κορεσμού;
Μπορείτε να τρώτε αργά, μασώντας πολλές φορές την τροφή σας. Έτσι, χορταίνετε με μικρότερες μερίδες, ενώ στην αντίθετη περίπτωση καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού.