Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ένα σοβαρό θέμα ευεξίας και υγείας ειδικά το καλοκαίρι που οι ζεστές μέρες είναι πολύ ζεστές. Συνήθως αμελούμε να πίνουμε αρκετό νερό ή υγρά που βοηθούν το σω΄μα να μην αφυδατώνεται ή δεν δημιουργούμε ευκαιρίες να πιούμε κάτι -όχι ζαχαρούχο που φέρνει τα αντίθετα αποτελε΄σματα.

Ο παρακάτω τρόπος σίγουρα θα δώσε άλλο ενδιαφέρον στο νερό σου και ίσως σε παρακινήσει να πίνεις περισσότερο ενώ παράλληλα θα παίρνεις και κάποια θρεπτικά συστατικά.

Φτιάξε φρουτοπαγάκια που θα δώσουν και χρώμα στο ποτήρι σου αλλά και άρωμα χωρίς περιττή ζάχαρη αλλά με όλα τα οφέλη των φρούτων! Παράλληλα δεν πετάς και φρούτα που μπορεί να σου περισσεύουν.

Κόψε φράουλες, λεμόνι, μύρτιλα ή ακόμα και ανανά, πεπόνι σε πολύ μικρά κομματάκια και βάλτα σε παγοθήκη.

Γέμισε την παγοθήκη νερό και βάλτην στην κατάψυξη.

Κάθε φορά που θέλεις να πιεις κάτι βγάζε μερικά παγάκια και συμπλήρωνε με κρύο νερό ή σκέτη σόδα ή ανθρακούχο νερό. Τόσο απλά!