Πόσες φορές δεν "πνίγηκες" από τις υποχρεώσεις, τα projects της δουλειάς και τα ασφυκτικά κάποιες φορές deadlines που στερούν κι από εσένα την ίδια την ηρεμία για να απολαύσεις την οικογένειά σου; Η ζωή τρέχει γρήγορα, το ξέρουμε και το ζούμε.
Δουλειές, σχολείο, υποχρεώσεις, τρέξιμο... και κάπου εκεί, μέσα στο άγχος και την σωματική εξάντληση η οικογένεια "χάνεται" σε “βιαστικά καλημέρα” και τρέχουμε να προλάβουμε γιατί αργήσαμε και “κουρασμένα καληνύχτα”.
Όμως δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές για να ξαναέρθουμε κοντά. Μόνο μικρές, καθημερινές συνήθειες που χωράνε στην πιο απλή μέρα. Ή τουλάχιστον πουτ αξίζει τον κόπο να προσπαθήσουμε να τις χωρέσουμε. Όχι καταναγκαστικά κι όχι ενοχικά αν κάποια μέρα δεν μας βγαίνει...Όπως και όσο μπορούμε περισσότερο.
1. Τρώμε μαζί, έστω και μία φορά την ημέρα
Ένα οικογενειακό γεύμα, χωρίς τηλεόραση ή κινητά, είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να μιλήσετε, να γελάσετε, να ακούσετε ο ένας τον άλλον. Δεν έχει σημασία αν είναι πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό. Σημασία έχει η επαφή. Όποτε ο χρόνος σας το επιτρέπει, βάλτε το στο πρόγραμμα. Κι όταν το κάνετε, καθιερώστε μια ερώτηση ημέρας... Μια που θα σας ανοίξει διόδους επικοινωνίας όπως πχ... τι σου έκανε εντύπωση σήμερα στη μέρα σου;
2. Αγκαλιές. Όσο περισσότερες, τόσο καλύτερα
Μια αγκαλιά δεν χρειάζεται λόγο. Μπορεί να πει “είμαι εδώ για σένα”, “σε αγαπώ”, "νοιάζομαι", "μου έλειψες", “είσαι ασφαλής”. Οι μικρές σωματικές εκφράσεις αγάπης δίνουν στα παιδιά και στον σύντροφο την αίσθηση ότι κάποιος είναι εκεί για εκείνους και ότι είναι σημαντικοί. Εξάλλου όλες οι έρευνες μιλάνε για τις αγκαλιές που χρειαζόμαστε για την ψυχική μας ευημερία.
3. Μικρές ρουτίνες με σημασία
Ένα “καληνύχτα” κάθε βράδυ με ένα τσεκάρισμα στο αν είναι σκεπασμένα, μια καλημέρα με ένα τρυφερό φιλί, μια μικρή οικογενειακή στιγμή πριν φύγει ο καθένας για να ξεκινήσει τη μέρα του και τις υποχρεώσεις του. Αυτές οι μικρές ρουτίνες χτίζουν σταθερότητα και δέσιμο.
4. Ακούμε πραγματικά
Όταν κάποιος μιλάει (ειδικά τα παιδιά), ας αφήσουμε λίγο το κινητό, τη δουλειά, το “σε λίγο”. Το να σε ακούνε, χωρίς διακοπές, είναι κι αυτό μια πράξη αγάπης. Ειδικά για ένα παιδί, δείχνει πως “είσαι σημαντικός για μένα”. Υπάρχουν περιπτώσεις που όντως δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτό που κάνετε, εξηγήστε στο παιδί σας με ειλικρίνεια πώς έχουν τα πράγματα και ορίστε τον χρόνο που θα είστε πια διαθέσιμη και θα έχει την απεριόριστη προσοχή σας. Και τηρήστε τα λεγόμενά σας.
5. Γελάμε μαζί, όσο πιο συχνά γίνεται
Το χιούμορ και το γέλιο ενώνουν. Διώχνουν το άγχος, χαλαρώνουν την ατμόσφαιρα και δημιουργούν κοινές αναμνήσεις. Μια αστεία ιστορία, ένα παιχνίδι, ακόμα και ένα fail της μέρας μπορεί να γίνει αφορμή για γέλιο. Μοιραζόμαστε στιγμές γέλιου, πειραζόμαστε και χαλαρώνουμε μαζί.
Και να θυμάστε. Η οικογένεια δεν χρειάζεται τελειότητα. Δεν είναι μόνο ευτυχία και χαμόγελα σαν τις διαφημίσεις. True story... Χρειάζεται παρουσία, αγάπη, κατανόηση και λίγη προσπάθεια κάθε μέρα. Δεν πειράζει αν κάποιες μέρες όλα πάνε ανάποδα. Αρκεί να υπάρχει η πρόθεση να είμαστε κοντά με λόγια, με πράξεις, με μικρές καθημερινές κινήσεις.
