Όλες έχουμε πει κάποια στιγμή "νιώθω ένα βάρος στο στήθος" ή "σφίχτηκε το στομάχι μου". Δεν είναι τυχαίες εκφράσεις. Το σώμα μας έχει έναν δικό του, μοναδικό τρόπο να μιλάει και πολλές φορές το κάνει πριν καν προλάβουμε να σκεφτούμε τι νιώθουμε.

Τα συναισθήματα δεν είναι μόνο λέξεις ή σκέψεις. Είναι και σωματικές εμπειρίες. Μπορεί να ξεκινάνε από τον εγκέφαλο, αλλά καταλήγουν να αποτυπώνονται σε διάφορα σημεία του σώματος σαν ένας “χάρτης” που αποθηκεύει κάθε συναίσθημα, κάθε φόβο, κάθε χαρά. (με προεγκατεστημένες τις "πινέζες" στο GPS του)

Επιστημονικές μελέτες, όπως αυτή από το Πανεπιστήμιο του Turku στη Φινλανδία, έδειξαν πως άνθρωποι από διαφορετικές κουλτούρες, ηλικίες και φύλα ένιωθαν τα ίδια βασικά συναισθήματα στα ίδια σημεία του σώματος. Κι όμως, δεν τους είχε πει κανείς “πού” να τα νιώσουν. Το σώμα ήξερε από μόνο του.

Για παράδειγμα, η χαρά ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα σαν να «φωτίζεται» εσωτερικά από πάνω μέχρι κάτω. Η αγάπη ζεσταίνει το στήθος και το πρόσωπο. Ο θυμός ανεβάζει την ένταση στο κεφάλι και στα χέρια, σχεδόν σαν να προετοιμάζεται για μάχη. Το άγχος σφίγγει το στομάχι και το στήθος, ενώ η λύπη ρίχνει την ενέργεια, κάνει τα άκρα να βαραίνουν και δημιουργεί έναν κόμπο μέσα σου που δύσκολα λύνεται.

Αυτό που είναι ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι ότι πολλές φορές αυτά τα σωματικά σημάδια εμφανίζονται πριν καν συνειδητοποιήσουμε τι νιώθουμε. Το σώμα "προλαβαίνει" το μυαλό. Γι’ αυτό και όταν αγνοούμε τα σημάδια του, μπορεί να οδηγηθούμε σε έντονη ψυχική κόπωση, πανικούς, ακόμα και σωματικά συμπτώματα χωρίς προφανή λόγο.

Μαθαίνοντας να παρατηρούμε το σώμα μας, να ακούμε πού νιώθουμε κάθε συναίσθημα, καλλιεργούμε μια βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας. Μπορούμε να καταλάβουμε νωρίτερα πότε πιεζόμαστε, πότε χρειαζόμαστε φροντίδα ή πότε ένα "ναι" ήταν στην πραγματικότητα "όχι".

Είναι σαν να διαβάζεις ένα κρυφό γράμμα που σου στέλνει ο εσωτερικός σου κόσμος. Και μόλις μάθεις να το διαβάζεις, δεν θα θέλεις ποτέ ξανά να το αγνοήσεις.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσεις έναν κόμπο, μια ζεστασιά, ένα σφίξιμο ή ένα “κάτι”, σταμάτα. Ρώτα το σώμα σου: “Τι είναι αυτό που νιώθεις;”
Η απάντηση μπορεί να σε εκπλήξει και να σου αποκαλύψει περισσότερα απ’ όσα νόμιζες ότι ξέρεις για σένα.