Στις πλατφόρμες όπως το TikTok και το Instagram, ένα νέο κύμα τάσεων ευεξίας επαναπροσδιορίζει τι σημαίνει να ξεκουράζεσαι. Μία από τις πιο διαδεδομένες είναι το bed rotting για το οποίο σας έχουμε ήδη γράψει.

Είναι η πρακτική του να περνάς εκτεταμένες περιόδους στο κρεβάτι, συχνά ως μορφή αυτοφροντίδας. Οι χρήστες βιντεοσκοπούν τον εαυτό τους κουκουλωμένο με κουβέρτες, περιτριγυρισμένο από σνακ και οθόνες, δηλώνοντας πως δεν κάνουν τίποτα για χάρη της ψυχικής τους υγείας.

Ο όρος bed rotting έγινε αρχικά δημοφιλής στο TikTok και εξελίχθηκε σε lifestyle τάση. Βίντεο με το hashtag #bedrotting συγκεντρώνουν εκατομμύρια προβολές, δείχνοντας δημιουργούς να αράζουν όλη μέρα στο κρεβάτι. Κάποιοι το παρουσιάζουν ως αντίδοτο στην κουλτούρα του "τρέχω συνεχώς", άλλοι ως βασικό μέρος της αποκατάστασης μετά από burnout.

Θεωρητικά, η συνειδητή ξεκούραση είναι υγιής και απαραίτητη, ιδιαίτερα σε μια κουλτούρα που συχνά εξισώνει την παραγωγικότητα με την αξία. Το πρόβλημα ξεκινά όταν συγχέεται η εκούσια ξεκούραση με την αναγκαστική ακινησία ατόμων που ζουν με χρόνιες παθήσεις ή ψυχικά νοσήματα.

Η χρόνια πάθηση δεν είναι τάση

Για ανθρώπους που ζουν με καταστάσεις όπως ινομυαλγία, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, long COVID, λύκο, φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου ή μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, το να μένεις στο κρεβάτι δεν είναι διάλειμμα, αλλά ιατρική ανάγκη. Συνοδεύεται συχνά από εξαντλητική κόπωση, πόνο, εγκεφαλική «ομίχλη» και απώλεια ανεξαρτησίας.

Όταν influencers ρομαντικοποιούν τη ζωή στο κρεβάτι με απαλό φωτισμό και παστέλ αισθητική, διατρέχουν τον κίνδυνο να υποβαθμίσουν σοβαρές πραγματικότητες.

Πολλοί από την κοινότητα των χρονίως πασχόντων και των αναπήρων έχουν εκφράσει ανησυχίες. Ενώ αγωνίζονται για χρόνια ώστε να τους πιστέψουν, να τους εξυπηρετήσουν και να τους σέβονται, άλλοι μιμούνται ανέμελα πτυχές της ζωής τους για διαδικτυακή απήχηση — χωρίς πόνο, στιγματισμό ή ιατρικά έξοδα.

Όταν θολώνει η γραμμή μεταξύ αυθεντικής ασθένειας και «μοδάτης» τεμπελιάς

Δημιουργούνται σοβαρές συνέπειες:

• Αλλαγή στην κοινή αντίληψη: Αν το bed rotting θεωρηθεί μια χαριτωμένη διάθεση ή πολυτελής απόδραση, υπάρχει ο κίνδυνος να παραμεριστούν οι ανάγκες όσων χρειάζονται πραγματικά ξεκούραση για λόγους υγείας.

• Αύξηση του ιατρικού gaslighting: Πολλοί χρονίως πάσχοντες αναφέρουν ήδη ότι οι γιατροί δεν παίρνουν σοβαρά τα συμπτώματά τους. Όταν οι εμπειρίες τους γίνονται trends, η απαξίωση ενισχύεται

• Παραπληροφόρηση και βλάβη στην υπεράσπιση: Η ευαισθητοποίηση γύρω από χρόνιες παθήσεις είναι ήδη δύσκολη. Όταν χρησιμοποιούνται για likes, υπονομεύεται η αυθεντική υπεράσπιση και αλλάζει το πώς τα μέσα παρουσιάζουν την ασθένεια.

Το διαδίκτυο έχει από καιρό μετατρέψει τις δύσκολες στιγμές σε κάτι όμορφο ή σχετικό. Τα βίντεο προβάλλουν μια εξωραϊσμένη εκδοχή των δυσκολιών — χνουδωτές κάλτσες, ζεστά ροφήματα, κουβέρτες και χαριτωμένες λεζάντες. Λείπει όμως η σκληρή πραγματικότητα που αντιμετωπίζουν πολλοί με χρόνιες παθήσεις.

Ένας «ήσυχος» κίνδυνος αυτών των τάσεων είναι ότι μπορεί να αντικαταστήσουν την επαγγελματική φροντίδα. Αν βλέπεις συνεχώς άλλους να μένουν στο κρεβάτι, είναι δελεαστικό να θεωρήσεις ότι «απλώς χρειάζεσαι ξεκούραση». Όμως η επίμονη κόπωση, η χαμηλή διάθεση και η απόσυρση από την καθημερινότητα μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης. Είναι κρίσιμο να μην αυτοδιαγιγνώσκεσαι ή να βασίζεσαι αποκλειστικά σε ό,τι είναι της μόδας.

Υπάρχουν θετικά;

Το να ομαλοποιείται η ξεκούραση δεν είναι το πρόβλημα. Το να αφιερώνεις χρόνο για ξεκούραση — ειδικά σε μια μετα-πανδημική εποχή εξάντλησης — είναι απαραίτητο. Οι millennials και η Gen Z απορρίπτουν την κουλτούρα υπερπαραγωγικότητας και δίνουν προτεραιότητα στην ψυχική υγεία. Τάσεις όπως το bed rotting μπορούν να ανοίξουν σημαντικές συζητήσεις για:

• Το burnout και την επίδρασή του στη λειτουργία
• Την τοξικότητα της συνεχούς παραγωγικότητας
• Την ανάγκη για όρια και ακρόαση του σώματος

Μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως καμπανάκι. Αν νιώθεις συνεχώς εξάντληση, ψυχική αποσύνδεση ή σωματική κατάρρευση, ίσως είναι ώρα να ψάξεις πιο βαθιά.
Η προληπτική φροντίδα είναι κρίσιμη. Για ενήλικες 20–29 ετών, οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να εντοπίσουν έγκαιρα προβλήματα, να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής και να επιμηκύνουν το προσδόκιμο. Πολλές χρόνιες παθήσεις, από υπέρταση μέχρι διαβήτη και διαταραχές διάθεσης, συχνά παραμένουν αδιάγνωστες χωρίς ιατρική παρακολούθηση.

Τι να προσέχεις στο διαδίκτυο;

Η συζήτηση γύρω από το bed rotting και τις χρόνιες παθήσεις δεν αφορά το ποιος "δικαιούται" να ξεκουραστεί — αφορά το πώς παρουσιάζονται δημόσια αυτές οι συμπεριφορές.

• Κρίνε αυτό που βλέπεις: Δεν βασίζονται όλα σε πραγματική εμπειρία.
• Μάθε: Κατανόησε τη διαφορά μεταξύ της ξεκούρασης ως επιλογή και της ξεκούρασης ως αναγκαιότητα.

Τα social media μπορούν να είναι ισχυρός χώρος σύνδεσης, ειλικρίνειας και αναθεώρησης βλαβερών κοινωνικών προτύπων. Μπορούν όμως και να θολώσουν όρια που πρέπει να παραμείνουν ξεκάθαρα — ειδικά όσον αφορά την υγεία. Οι τάσεις όπως το bed rotting μπορούν να ανοίξουν δρόμους για βαθύτερες συζητήσεις γύρω από το burnout, την ψυχική υγεία και τη χρόνια κόπωση, αλλά δεν πρέπει να μετατρέπουν την πραγματική ασθένεια σε lifestyle αισθητική.