Συνδυάζοντας πάντα με έναν καφέ, ή τσάι αν προτιμάς, έναν χυμό ή σκέτο νεράκι, ιδού μερικές επιλογές για να διαλέξεις.
- Ψωμί ολικής άλεσης ή σουσαμένιο κουλούρι με ντοματούλα, ελιές και ρίγανη αν είσαι του αλμυρού ή με φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, φουντουκοβούτυρο, ταχίνι, μέλι ή μαρμελάδα, βεβαίως αν είσαι του γλυκού.
- 1 μπολ με φρούτα, πχ φράουλες, μήλο με ξηρούς καρπούς
- Pancakes από μπανάνα με μέλι ή μαρμελάδα
- Φυτικό γάλα (σόγιας, αμυγδάλου, καρύδας) με δημητριακά ολικής άλεσης ή βρόμη
- Smoothies με διάφορα φρούτα, λαχανικά και φυτικό γάλα
- Ψωμί ολικής άλεσης με λεπτές φέτες αβοκάντο
- 1 μπολ με 2 κ.σ. πίτουρο βρώμης, 1 κ.σ. νιφάδες βρώμης, 1 κ.σ. ταχίνι ανακατεμένο με όσο ζεστό νερό θέλεις ανάλογα με την υφή που προτιμάς. Προσθέτεις κανέλα, κράνμπερις ή σταφίδες και... απολαμβάνεις.
