Μήπως έχει περάσει πάνω από μια εβδομάδα από τότε που άλλαξες τα σεντόνια σου; Αν ναι, μπορεί να κοιμάσαι σε ένα "στρώμα" μικροβίων και να μην το ξέρεις. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, οι μαξιλαροθήκες μπορούν να μαζέψουν έως και 17.000 φορές περισσότερα βακτήρια από ένα κάθισμα τουαλέτας και αυτό μόνο μέσα σε μια εβδομάδα!

Τι συμβαίνει κάθε βράδυ στο μαξιλάρι σου;

Το δέρμα μας αποβάλλει συνεχώς νεκρά κύτταρα. Επιπλέον, όλη μέρα ερχόμαστε σε επαφή με βακτήρια, ρύπους και ιδρώτα. Όταν ξαπλώνουμε στο μαξιλάρι, όλα αυτά μεταφέρονται απευθείας στη μαξιλαροθήκη.

Το βράδυ:

Ιδρώνουμε (ναι, ακόμα κι αν δεν το νιώθουμε)

Το δέρμα μας βγάζει φυσικά έλαια

Ο ιδρώτας, τα έλαια και τα βακτήρια δημιουργούν έναν υγρό και ζεστό χώρο – δηλαδή ιδανικές συνθήκες για μικρόβια

Ποια μικρόβια βρίσκουν "σπίτι" στο κρεβάτι μας;

Οι επιστήμονες βρήκαν:

Gram-negative ράβδους, βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν πνευμονία

Βακίλους, που σχετίζονται με τροφικές δηλητηριάσεις

Ακάρεα της σκόνης, που τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα και προκαλούν αλλεργίες

Και τώρα τι κάνουμε;

Αν κοιμάσαι με μακιγιάζ (που δεν πρέπει αλλά όλες το κάνουμε πότε πότε) , έχεις λιπαρό δέρμα ή ζεσταίνεσαι εύκολα το βράδυ, το πλύσιμο 1 φορά την εβδομάδα είναι το ελάχιστο που πρέπει να κάνεις!

Και ειδικά τώρα το καλοκαίρι, με τη ζέστη και την υγρασία, τα μικρόβια πολλαπλασιάζονται ακόμα πιο γρήγορα.

Άλλαζε τουλάχιστον τις μαξιλαροθήκες κάθε 3-4 μέρες, ειδικά αν έχεις ακμή ή ευαίσθητο δέρμα

Προτίμησε βαμβακερά υφάσματα που αναπνέουν

Πλένε τα σεντόνια σου σε ζεστό νερό (60°C) για να εξοντώσεις τα μικρόβια

Κράτα τα μαλλιά σου καθαρά. Ναι, κι αυτά κουβαλούν ρύπους και έλαια

Απόφυγε να κοιμάσαι με μακιγιάζ. Δεν ωφελεί ούτε το μαξιλάρι ούτε το δέρμα σου

Η υγιεινή του κρεβατιού σου είναι μέρος της αυτοφροντίδας σου. Και τελικά, ποιος δεν θέλει να κοιμάται σε ένα καθαρό, φρέσκο και ασφαλές κρεβάτι;