Πόσες φορές δεν ένιωσες μετά από μία δύσκολη καθιστική μέρα ότι πιάστηκε ο σβέρκος σου ή η ωμοπλάτη σου; Και άλλες φορές πάλι μπορεί να ξύπνησε έτσι λόγω κακής στάσης του ύπνου με αποτέλεσμα να σε «τραβάει» μεταξύ λαιμού και ώμου;
Οι παρακάτω ασκήσεις yoga μπορούν να σε βοηθήσουν να ανακουφιστείς.
Η μία εκτελείται σε όρθια στάση και η άλλη σε καθιστή. Χρειάζεται να μείνεις 20 δευτερόλεπτα σε κάθε στάση και να επαναλάβεις τρεις φορές.
Η Abi Mills μάλιστα σου δείχνει και εναλλακτικούς τρόπους να κάνεις την άσκηση.
Για παράδειγμα στην όρθια θέση αν δεν φτάνεις να πιάσεις το χέρι σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ε΄ναν ιμάντα ή ένα κομμάτι ύφασμα σαν προέκταση για να καταφέρεις να τεντώσεις τον μυ του ώμου.
