Τα 40άρια «χτύπησαν» ήδη και αναμένονται... χειρότερα! Είτε είσαι στην εξοχή είτε στην πόλη, όταν η ζέστη είναι αφόρητη, δύσκολα «παλεύεται» η κατάσταση στον ύπνο. Εντάξει, αν το ξανασκεφτούμε, είναι σίγουρα προτιμότερο να είσαι στην εξοχή. Έστω...
Σε κάθε περίτπωση, αν είσαι από τους ανθρώπους που ταλαιπωρείσαι ιδιαίτερα με τις υψηλές θερμοκρασίες δοκίμασε μερικές (ή και όλες) από τις συμβουλές μας και κάνε τον καλό ύπνο... παιχνίδι!
Καύσωνας: Τι να φας και τι να αποφύγεις σε μια τέτοια περίπτωση
#1 Κάνε ένα ντουζ ακριβώς πριν τον ύπνο!
#2 Κράτα κλειστά τα παντζούρια του δωματίου σου από το μεσημέρι και μετά
#3 Αντάλλαξε το μαξιλάρι σου για ένα με φυσικό κάλυμμα και γέμιση
#4 Επένδυσε σε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που κρατούν το μαξιλάρι δροσερό (και τις ρυτίδες μακριά!)
#5 Κοιμήσου μόνη και απλώσου στο κρεβάτι! Τουλάχιστον μέχρι να δροσίσει λίγο...
#6 Βάλε το μαξιλάρι στην... κατάψυξη! Για 15 λεπτά, ακριβώς πριν τον ύπνο
#7 Κοιμίσου μονάχα σε βαμβακερά σεντόνια! 0% πολυεστέρας...
#8 Πες όμως ναι σε ένα ελαφρύ σεντόνι, αντί θα μείνεις εντελώς ξεσκέπαστη όλο το βράδυ
#9 Τοποθέτησε έναν ανεμιστήρα κοντά στα πόδια του κρεβατιού (και πες όχι στο aircondition)
#10 Κράτα ένα face mist στο κομοδίνο σου και ψεκάσου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πρόσθεσε αιθέριο έλαιο λεβάντας και ζελέ αλόης σε νερό, για να φτιάξεις μόνη σου το πιο χαλαρωτικό και δροσερό face mist!
Ποια είναι τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και πώς να τα αντιμετωπίσεις άμεσα
