Αντιθέτως, μετά τα 40, πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν μια νέα, πιο βαθιά και ουσιαστική σχέση με τον εαυτό τους και την ερωτική τους ζωή. Ξέρουν καλύτερα τι θέλουν, τι τους αρέσει και τι μπορεί να τις φτάσει σε οργασμό. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι το σώμα και το μυαλό περνούν από αλλαγές που επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία και απόλαυση. Ας δούμε τι αλλάζει και πώς μπορούμε να αγκαλιάσουμε αυτή τη νέα φάση με αυτοπεποίθηση και γνώση.
Τι αλλάζει μετά τα 40;
Μετά τα 40, σε γενικές γραμμές, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμμηνόπαυση. Αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, επηρεάζοντας τη λίπανση του κόλπου και την ελαστικότητα των ιστών. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία κατά τη σεξουαλική επαφή και να μειώσουν την ερωτική επιθυμία. Και είναι και απόλυτα φυσιολογικό. Όταν η ευχαρίστηση παύει να είναι ευχαρίστηση, δεν έχεις και διάθεση να παιδεύεσαι.
Επιπλέον, η καθημερινότητα γεμίζει με υποχρεώσεις: εργασία, οικογένεια, φροντίδα ηλικιωμένων γονέων. Το άγχος και η κούραση μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική διάθεση. Κι αυτό φυσικά ισχύει και για τα δύο φύλα.
Πώς να αγκαλιάσετε τη σεξουαλικότητά σας μετά τα 40
Επικοινωνία με τον σύντροφο: Μιλήστε ανοιχτά για τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Η κατανόηση και η υποστήριξη είναι κλειδιά για μια υγιή σεξουαλική σχέση. Σε κάθε ηλικία για λέμε τα πράγματα με το όνομά τους. Πόσο μάλλον όταν πια έχεις ξεπεράσει τις αμηχανίες της νεαρής ηλικίας.
Φροντίδα του σώματος: Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η επαρκής ξεκούραση βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας και της αυτοπεποίθησης. Όσο καλύτερα είσαι σωματικά, τόσο καλύτερη διάθεση έχεις.
Ιατρική υποστήριξη: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως ξηρότητα ή πόνο κατά τη διάρκεια της επαφής, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Υπάρχουν θεραπείες και προϊόντα που μπορούν να βοηθήσουν. Και φυσικά δεν χρειάζεται να ντρέπεστε να τα ζητήσετε ή να συζητήσετε για αυτό.
Ανακαλύψτε νέες πτυχές της σεξουαλικότητας: Η σεξουαλική ζωή δεν περιορίζεται μόνο στη διείσδυση. Αγκαλιές, φιλιά, μασάζ και άλλες μορφές οικειότητας μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση με τον σύντροφό σας. Πώς λέμε... τρώγοντας έρχεται η όρεξη... ε, αυτό αλλά σε ότι αφορά τη σεξουαλική σας ζωή.
Αυτογνωσία: Ανακαλύψτε τι σας ευχαριστεί και τι σας κάνει να νιώθετε άνετα. Η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή. Πειραματιστείτε... όσο καλύτερα γνωρίζετε τον εαυτό σας και τις επιθυμίες του, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τις ικανοποιήσετε.
Η σεξουαλικότητα μετά τα 40 δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε ή να αγνοούμε. Αντιθέτως, είναι μια ευκαιρία για ανανέωση, αυτογνωσία και βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας και τον σύντροφό μας. Με την κατάλληλη φροντίδα και υποστήριξη, αυτή η περίοδος μπορεί να είναι από τις πιο ικανοποιητικές της ζωής σας.
