Το να φτιάξεις την τέλεια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας (αν και αν υπάρχει όντως κάτι τέτοιο) μπορεί να φαίνεται σαν ένας τεράστιος στόχος, αλλά στην πραγματικότητα, το μόνο που χρειάζεται είναι να κατανοήσεις ποια προϊόντα χρειάζεσαι και με ποια σειρά να τα εφαρμόσεις.
Γιατί χρειαζόμαστε ρουτίνα περιποίησης;
Αν αναρωτιέσαι γιατί μια δερματολόγος εξηγεί ότι υπάρχουν αρκετοί λόγοι.
«Πρώτον, το δέρμα σου είναι η πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στους περιβαλλοντικούς ρύπους», λέει. «Δεύτερον, η προστασία και η φροντίδα του δέρματος βοηθούν στην αποτροπή βλάβης του δερματικού φραγμού».
Για να έχεις καλύτερη εικόνα: οι περιβαλλοντικοί ρύποι είναι βασικός παράγοντας γήρανσης του δέρματος, ενώ ο δερματικός φραγμός είναι υπεύθυνος για την αποτροπή εισόδου βακτηρίων και ρύπων.
«Είναι σημαντικό να αναπτύξεις υγιεινές συνήθειες περιποίησης στα είκοσι και τριάντα σου χρόνια, ώστε να ενισχύσεις και να προετοιμάσεις το δέρμα σου για τις επιπτώσεις της γήρανσης», προσθέτει. «Δερματικές παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν αν δεν φροντίζεις το δέρμα σου και, σε ένα άλλο επίπεδο, η περιποίηση της επιδερμίδας είναι και μια μορφή φροντίδας εαυτού».
Αν είσαι τελείως αρχάρια στον κόσμο της περιποίησης, μην ανησυχείς – δεν πρόκειται για κάτι περίπλοκο! Για να δεις οφέλη από μια σταθερή ρουτίνα περιποίησης, αρκούν μερικά απλά βήματα: καθαρισμός, ενυδάτωση και προστασία. Ακολουθώντας αυτήν τη βασική, απλή ρουτίνα μπορείς να κρατήσεις το δέρμα σου υγιές και χαρούμενο!
Φυσικά, μπορείς να εξελίξεις αυτήν τη ρουτίνα προσθέτοντας ένα βήμα που λέμε "θεραπεία" (treat), για να αντιμετωπίσεις συγκεκριμένα δερματικά προβλήματα με συστατικά όπως η βιταμίνη C, η ρετινόλη, τα AHAs ή BHAs. Αυτό το βήμα μπορεί να γίνει με προϊόντα όπως face mists, serums, toners και έλαια, και θα σε βοηθήσει να στοχεύσεις προβλήματα όπως ακμή, ξηρότητα, ευαισθησία, ουλές, ερυθρότητα και σημάδια γήρανσης. Όμως αυτά τα προϊόντα μπορούν να προστεθούν με τη συμβουλή του δερματολόγου σου.
Η πρωινή beauty routine
Αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτό που δουλεύει για κάποιον άλλον μπορεί να μην δουλεύει για εσένα, καθώς κάθε δέρμα έχει διαφορετικές ανάγκες. Οπότε δες αυτόν τον οδηγό σαν έμπνευση για να βρεις τη δική σου ιδανική ρουτίνα και όχι σαν αυστηρούς κανόνες.
Πρωινή Ρουτίνα Περιποίησης
1. Καθαριστικό
Το πρώτο βήμα στην πρωινή σου ρουτίνα; Ένας καλός καθαρισμός – και μην μπεις στον πειρασμό να τον παραλείψεις. Αν δεν το κάνεις, μπορεί να υπάρξει συσσώρευση λιπαρότητας και ρύπων, κάτι που σε κάνει πιο επιρρεπή σε μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις, πιο εμφανείς πόρους και ενίοτε φλεγμονές.
Για την επιλογή του κατάλληλου καθαριστικού, καλό είναι να έχεις πάντα κατά νου τον τύπο του δέρματός σου:
Για ξηρό δέρμα: Αναζήτησε συστατικά όπως ceramides, υαλουρονικό οξύ, νιασιναμίδη, σκουαλένιο, γλυκερίνη και πανθενόλη.
Για λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα: Επίλεξε gel ή αφρίζοντα καθαριστικά με BHAs όπως το σαλικυλικό οξύ.
Για ευαίσθητο αλλά λιπαρό δέρμα: AHAs όπως γαλακτικό ή μανδελικό οξύ είναι καλή επιλογή.
2. Face Mist
Το face mist δεν είναι απολύτως απαραίτητο βήμα, αλλά μπορεί να είναι ένας ωραίος τρόπος να αναζωογονήσεις το δέρμα μετά τον καθαρισμό και να προσθέσεις έξτρα ενυδάτωση πριν την κρέμα προσώπου.
3. Ορός Αντιοξειδωτικών (Antioxidant Serum)
Εδώ έχεις τη δυνατότητα να προσαρμόσεις τη ρουτίνα σου ανάλογα με τον τύπο και τις ανάγκες του δέρματός σου. Ανεξαρτήτως ηλικίας ή τύπου δέρματος, οι οροί είναι εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα. Υπάρχουν πολλών ειδών οροί στην αγορά που ενυδατώνουν, φωτίζουν, και βοηθούν με υπερμελαγχρώσεις και σημάδια γήρανσης.Οι οροί περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις δραστικών συστατικών που προσφέρουν στοχευμένη δράση στο δέρμα», προσθέτει.
Για πρωινή χρήση, προτίμησε αντιοξειδωτικούς ορούς που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και τη ρύπανση. Είναι χρήσιμοι στην πρόληψη λεπτών γραμμών και άλλων ορατών σημαδιών γήρανσης, ενώ βοηθούν στην επανόρθωση του δέρματος. Δύο δημοφιλή αντιοξειδωτικά συστατικά είναι η βιταμίνη C και η νιασιναμίδη.
4. Ενυδατική Κρέμα
Ανεξαρτήτως τύπου δέρματος, η ενυδατική κρέμα είναι βασικό βήμα, ακόμη και αν έχεις λιπαρό ή μεικτό δέρμα. Απλώς επιλέγεις την υφή και την πυκνότητα που σου ταιριάζει. Για παράδειγμα:
Λιπαρό δέρμα → Προτίμησε ελαφριά, τζελ υφή.
Ξηρό δέρμα → Επίλεξε πιο πλούσιες και θρεπτικές φόρμουλες.
Οι ενυδατικές κρέμες προσφέρουν υγρασία και δημιουργούν προστατευτικό φράγμα που την “κλειδώνει” στο δέρμα. Η ενυδάτωση κρατά το δέρμα μαλακό και υγιές, βοηθώντας στη σωστή ανανέωση των κυττάρων.
Βασικό συστατικό στις περισσότερες ενυδατικές είναι το υαλουρονικό οξύ, κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος, καθώς συγκρατεί την υγρασία και χαρίζει πιο απαλή και γεμάτη όψη.
5. Αντηλιακό (SPF)
Μαζί με τον καθαρισμό και την ενυδάτωση, το αντηλιακό είναι ένα από τα τρία απόλυτα βασικά βήματα που θα σου πρότεινε κάθε δερματολόγος.
Είναι απαραίτητο να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο όλο τον χρόνο, αλλά ειδικά το καλοκαίρι, οπότε αυτό το βήμα δεν πρέπει να παραλείπεται ποτέ. Οι ακτίνες UV δεν προκαλούν μόνο καρκίνο του δέρματος, αλλά είναι και ο μεγαλύτερος παράγοντας γήρανσης του δέρματος.
Το αντηλιακό μπαίνει τελευταίο διότι έτσι διασφαλίζεται ότι απλώνεται ομοιόμορφα και ότι δεν παρεμβαίνουν άλλα προϊόντα στην προστασία του. Το απλώνεις και στον λαιμό.
