Τα πόδια σου στηρίζουν όλο σου το σώμα και άρα πρέπει να τα αγαπάς και να τα φροντίζεις για να μην σε προδώσουν. Το σωστό παπούτσι είναι ένας τρόπος να τα φροντίσεις σωστά. Πολλές φορές όμως προσπαθώντας να ακολουθήσουμε τη μόδα διαλέγουμε λάθος παπούτσια ή ακολουθούμε λα΄θος πρακτικές. Παρακάτω, σε αντίστροφη μέτρηση, θα βρεις 10 χαρακτηριστικά λάθη που μπορεί να κάνεις συγκεκριμένα το καλοκαίρι με τα παπούτσια σου και πρέπει να διορθώσεις οπωσδήποτε για να μην ταλαιπωρείς παραπάνω τα πόδια σου.

10. Πολύ στενή σόλα

Η χρήση παπουτσιών με πολύ στενές σόλες δημιουργεί μια αντιαισθητική εικόνα. Επιπλέον, μπορεί να συμβάλλει στη παραμόρφωση των αρθρώσεων των ποδιών και στην εμφάνιση κότσιων στα μεγάλα δάχτυλα. Για να μη μιλήσουμε βέβαια για τη βρωμιά που μαζεύει το πέλμα όταν περπατάτε και το πόδι περισσεύει!

9. Κακή εφαρμογή στην καμάρα του ποδιού

Όταν η εφαρμογή είναι λανθασμένη, η καμπύλη του ποδιού και η καμπύλη της σόλας του παπουτσιού δεν ευθυγραμμίζονται. Ως αποτέλεσμα, το πόδι δεν στηρίζεται σε όλη την επιφάνεια του παπουτσιού αλλά μόνο σε δύο σημεία: κάτω από τη φτέρνα και κάτω από το μετατάρσιο. Η χρήση τέτοιων παπουτσιών προκαλεί προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος και οδηγεί στη δημιουργία κάλων, υπερβολική εφίδρωση και πόνους στα πόδια.

8. Η σόλα είναι μεγαλύτερη από το πόδι

Πολύ μακριές σόλες είναι κοινό χαρακτηριστικό στις σαγιονάρες και τα πέδιλα με λουράκι ανάμεσα στα δάχτυλα. Σε αυτά τα παπούτσια, η απόσταση μεταξύ των άκρων των δαχτύλων και του μπροστινού άκρου της σόλας είναι συνήθως υπερβολικά μεγάλη. Η φυσιολογική απόσταση δεν πρέπει να ξεπερνά τα 1 εκατοστό. Όταν είναι μεγαλύτερη, το περπάτημα γίνεται άβολο και επικίνδυνο, αυξάνοντας τον κίνδυνο τραυματισμών και παθήσεων των αρθρώσεων. Υπάρχει επίσης αυξημένος κίνδυνος να σκοντάψει κανείς, ειδικά όταν ανεβαίνει σκάλες.

7. Η σόλα είναι πολύ κοντή

Με κοντές σόλες στα πέδιλα, πρέπει να στηρίζετε συνεχώς τα παπούτσια με τα δάχτυλα για να μην σας φύγουν και βγουν έξω από το παπούτσι. Αυτό κρατά τους μυς σε διαρκή ένταση και προκαλεί άνιση κατανομή του βάρους στο πόδι. Επίσης, υπάρχει ο κίνδυνος να σπάσει το τακούνι και να προκληθεί τραυματισμός. Κατά την δοκιμή παπουτσιών, βεβαιωθείτε ότι η σόλα καλύπτει σωστά το μπροστινό μέρος του ποδιού.

6. Τα παπούτσια είναι πολύ χαλαρά

Όταν τα παπούτσια είναι πολύ χαλαρά, σχεδόν μόνο τα δάχτυλα κρατούν το παπούτσι στη θέση του. Αυτό καταπονεί τους μυς των ποδιών και μπορεί να προκαλέσει μια αντιαισθητική και ασταθή βάδιση. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφώσεις δαχτύλων και αρθρώσεων, κάλους, καθώς και πόνους στα γόνατα και την πλάτη. Επομένως φρόντισε όταν διαλέγεις πχ μπαλαρίνες ή πλεκτά παπούτσια να βεβαιωθείς ότι δεν ξεχειλώνουν με την πάροδο του χρόνου.

5. Τα παπούτσια είναι πολύ μεγάλα

Με υπερβολικά μεγάλα παπούτσια, κάθε φορά που σηκώνετε το πόδι καταπονείτε τους μυς για να μην πέσει το παπούτσι. Αυτό μπορεί εύκολα να προκαλέσει πτώσεις ή απώλεια ισορροπίας. Τα παπούτσια που είναι πολύ μεγάλα είναι εξίσου επιβλαβή με τα πολύ στενά και είναι πιθανότερο να προκαλέσουν κάλους.

4. Παπούτσια από μη φυσικά υλικά

Τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε παπούτσια από φυσικά υλικά, όπως δέρμα ή υφάσματα. Η χρήση συνθετικών υλικών σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βλάψει την υγεία του ποδιού, καθώς τα χημικά συστατικά αλληλεπιδρούν με το δέρμα. Επιπλέον, τα παπούτσια αυτά δεν "αναπνέουν", κάτι που οδηγεί σε μυκητιάσεις, εκδορές και πληγές.

3. Φοράτε λουστρίνια

Τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου, καλό είναι να αποφεύγετε την καθημερινή χρήση παπουτσιών λουστρίνι. Δεν προσφέρουν καλή κυκλοφορία του αέρα ούτε απορρόφηση της υγρασίας. Επίσης, είναι ευάλωτα σε φθορές και στις αλλαγές θερμοκρασίας (συχνά σκάνε σε θερμοκρασίες κάτω από -10°C ή πάνω από 25°C).

2. Κλειστά παπούτσια χωρίς κάλτσες

Το καλοκαίρι, η χρήση κλειστών παπουτσιών (όπως μοκασίνια ή loafers) χωρίς κάλτσες οδηγεί σε έντονη εφίδρωση και σκλήρυνση του δέρματος στις φτέρνες. Επιπλέον είναι επικίνδυνο και για την ανάπτυξη μυκήτων. Καλό είναι λοιπόν να τα φοράτε με κάλτσες και μάλιστα βαμβακερές. Αν ο καιρός είναι πολύ ζεστός, προτιμήστε λεπτές κάλτσες που δεν βγαίνουν από το πλαίσιο του παπουτσιού

1. Flat παπούτσια πολλές ώρες

Η χρήση παπουτσιών με εντελώς επίπεδη σόλα για πάνω από 1-2 ώρες την ημέρα μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Τα φλατ παπούτσια δεν απορροφούν τους κραδασμούς από το βάδισμα, γεγονός που προκαλεί μικροτραυματισμούς στο σκελετό. Επιπλέον, οι μύες των ποδιών μένουν συνεχώς σε ένταση, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαστρεμμάτων και τραυματισμών. Το βάρος του σώματος δεν κατανέμεται σωστά. Η χρήση ορθοπεδικών πάτων μπορεί να μειώσει κάπως τις επιπτώσεις, αλλά η καλύτερη επιλογή για καθημερινή χρήση είναι τα παπούτσια που κρατούν το σχήμα τους και έχουν τακούνι 2-4 εκατοστών.