Λατρεύεις τα ψηλά τακούνια ή μήπως τα θεωρείς απαραίτητο «βασανιστήριο» για την έξοδό σου; Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, κάποια στιγμή κάθε γυναίκα θα αναγκαστεί να δει τον κόσμο... από ψηλά. Και τότε τι κάνεις;
Τεντώσου!
Οι αχίλλειοι τένοντες συρρικνώνονται αν φοράς συχνά ψηλοτάκουνα. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να βγάζεις τα παπούτσια και να τεντώνεις τα πόδια σου κάνοντας το πόδι «τσαρούχι» και μετρώντας 5 δευτερόλεπτα για το κάθε πόδι. Επαναλαμβάνεις όσο συχνά το έχεις ανάγκη.
Το μέγεθος... μετράει!
Ωραίο και σέξι δεν είναι να φοράς γόβες στιλέτο και να μην μπορείς να περπατήσεις, αλλά να κλέβεις την παράσταση πάνω στο σωστό τακούνι. Ποιο είναι αυτό; Τις ώρες εργασίας προτίμησε τακούνι μήκους 3-4 cm ενώ για τις εξόδους σου καλό είναι να μην ξεπερνά τα 7 cm και, φυσικά, να είναι σταθερό. Αν πάλι το θέλεις ψηλότερο, δοκίμασε τα pumps (δηλαδή το παπούτσι να έχει φιάπα, με το μπροστινό μέρος της σόλας να κάνει πλατφόρμα, χωρίς όμως να έχει τόσο ύψος όσο το τακούνι).
Δείξε τα δάχτυλά σου!
Οι peep toe γόβες (που αφήνουν ανοιχτό το μπρος μέρος και εκτίθενται τα δάχτυλα) είναι εκτός από πολύ στιλάτες και απίστευτα άνετες. Χάρη στο σχήμα τους ελαττώνεται η πίεση στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού και έτσι το πέλμα κουράζεται λιγότερο. Μια άλλη εναλλακτική είναι οι γόβες με στρογγυλή άκρη, που επίσης βοηθούν το πόδι να είναι πιο άνετα.
Βάλε πάτους
Οι μαλακοί πάτοι σιλικόνης προσφέρουν ανατομική υποστήριξη, απορροφούν τους κραδασμούς και βοηθούν στην πρόληψη του πόνου. Σημασία όμως έχει και το εσωτερικό του παπουτσιού, που πρέπει να είναι από φυσικά υλικά, δέρμα ή ύφασμα, ώστε να απορροφά τον ιδρώτα.
Άνετη και... χωρίς μυρωδιές!
Ψέκασε με αποσμητικό τα πέλματα πριν φορέσεις τα τακούνια σου. Όχι μόνο θα προλάβεις την κακοσμία, αλλά θα αποφύγεις και τις φουσκάλες. Αν τα παπούτσια είναι καινούργια, δοκίμασε πριν τα φορέσεις να απλώσεις στο εσωτερικό τους ταλκ ή ειδική σκόνη.
Η ιδανική άσκηση
Αν φοράς ψηλοτάκουνα στη δουλειά και αισθάνεσαι τα πόδια σου πιασμένα, βγάλε τα παπούτσια κάτω από το γραφείο, ρίξε ένα μολύβι ή στυλό στο πάτωμα, και προσπάθησε να το πιάσεις με τα δάχτυλα των ποδιών. Με την άσκηση αυτή θα ενεργοποιήσεις και θα ξεμουδιάσεις τους περίπου 38 μυς που υπάρχουν σε κάθε πέλμα και υποστηρίζουν την καμάρα.
ΑΠΟ ΤΗ ΛΕΤΙΤΣΙΑ ΜΟΥΣΤΑΚΗ
