Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και να καθυστερήσει την φυσιολογική διαδικασία μείωσης της πυκνότητας των οστών σε μέταλλα.
Η θεραπεία και η πρόληψή της αποτελούν ένα από τα άλυτα προβλήματα που απασχολούν τον γυναικείο πληθυσμό ανά τον κόσμο.
Σύμφωνα με έρευνα που έγινε από το ''Sport's medecine'', η άσκηση με αντιστάσεις βελτιώνει την ποιότητα των οστών και άρα αποτελεί ''ασπίδα προστασίας'' για τις γυναίκες με κληρονομικό ιστορικό οστεοπόρωσης.