Τα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας είναι πολλά. Αποκλείουμε τροφές, τρώμε με εμμονή κάποιες άλλες και παραδινόμαστε άνευ όρων σε αυστηρές δίαιτες, για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά, αποδιοργανώνοντας με τον τρόπο αυτό το μεταβολισμό μας.
Είναι καιρός, λοιπόν, να αναθεωρήσουμε και να αλλάξουμε τακτική, ακολουθώντας πέντε βασικές αρχές.
1. Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η ισορροπημένη διατροφή. Τρωτε, δηλαδή, τα πάντα, αλλά με μέτρο.
2. Η ποικιλία και η ισορροπία των θρεπτικών συστατικών είναι ο χρυσός κανόνας που θα πρέπει να υιοθετήσετε.
3. Τα ζωικά λίπη επιβαρύνουν τον οργανισμό. Για το λόγο αυτό περιορίστε τα.
4. Πείτε "όχι" στο πρόχειρο και γρήγορο φαγητό.
5. Η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής θα πρέπει να αποτελεί τη βάση της διατροφής σας.