Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά που σας ταλαιπωρούν και βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση με ένα πρόγραμμα διατροφής που θα ταιριάζει στις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας. Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που θα επιλέξετε, υπάρχουν κάποια μυστικά που θα σας βοηθήσουν να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
*Ξεκινώντας μία δίαιτα, ζητήστε την ψυχολογική υποστήριξη κάποιου προσώπου της εμπιστοσύνης σας (μίας φίλης, κάποιου ειδικού...) για τις μέρες που θα έχετε ανάγκη από ενθάρρυνση.
*Να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα και να μετράτε τους πόντους. Οι μεταβολές στο μέγεθος είναι πιο σημαντικές από τις αντίστοιχες του βάρους που εξαρτώνται από τις διακυμάνσεις των υγρών στο σώμα.
*Πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ, ετοιμάστε μία λίστα με ψώνια και αποφύγετε τους πειρασμούς.
*Μην τρώτε λιγότερο απ' όσο πρέπει για να αδυνατίσετε πιο γρήγορα.
*Φροντίστε να κινείστε, για να αυξήσετε τις καύσεις. Περπατήστε 10 λεπτά επί 3 φορές την εβδομάδα. Μη χρησιμοποιείτε το ασανσέρ, κάντε γυμναστική ή κολύμπι, γραφτείτε σε μία σχολή χορού.
*Αν χάσετε τα περιττά κιλά, μείνετε πιστή στους συνδυασμούς και τις ποσότητες που σας χάρισαν αυτό το αποτέλεσμα.
Η εγκράτεια επιβάλλεται!