Μην ξεχνάς: Όσο απαραίτητο είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να προστατεύουμε την επιδερμίδα μας με μια καλή κρέμα ημέρας άλλο τόσο είναι να την τροφοδοτήσουμε και κατά τη διάρκεια της νύχτας με συστατικά που την ενυδατώνουν, τη θρέφουν, διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων και αποκαθιστούν τη δομή των δερματικών ιστών. Το αποτέλεσμα θα είναι η σύσφιξη και η λείανσή της, η μείωση των ρυτίδων και της χαλάρωσης, η λάμψη και η νεανική όψη.
Τι συμβαίνει τη νύχτα: Κατά τη διάρκεια της νύχτας ενεργοποιούνται όλοι οι μηχανισμοί ανανέωσης της επιδερμίδας μας. Από τις 10 το βράδυ μέχρι τις 3 τα ξημερώματα ο κυτταρικός μεταβολισμός του δέρματος αυξάνει το ρυθμό του μέχρι και 10 φορές παραπάνω συγκριτικά με αυτόν της ημέρας. Αυτό σημαίνει ότι η φθορά που έχουν υποστεί τα επιδερμικά κύτταρα κατά τη διάρκεια της ημέρας επανορθώνεται και οι απώλειές τους σε συστατικά απαραίτητα για τη θρέψη και την ομαλή λειτουργία τους αναπληρώνονται.
Ο ρόλος των ορμονών: Μόλις πέσει το σκοτάδι ο εγκέφαλός μας εκκρίνει την ορμόνη μελατονίνη, η οποία μεταξύ άλλων έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γεγονός που ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα επομένως και την άμυνα των κυττάρων κατά των ελευθέρων ριζών. Έτσι, κατά τη διάρκεια της νύχτας, η επιδερμίδα απαλλαγμένη από τις επιθέσεις των εξωτερικών παραγόντων που τη φθείρουν -ήλιος, κρύο, ρύποι, κ.λπ.- συγκεντρώνει όλες τις δυνάμεις της για να αναγεννηθεί. Τέλος, επισημαίνουν οι ειδικοί, σημαντικό ρόλο για την αναδόμηση της επιδερμίδας κατά τη διάρκεια της νύχτας παίζει η αυξητική ορμόνη GH, η οποία παράγεται από την υπόφυση και οι τιμές της αυξάνονται τις νυχτερινές ώρες. Η ορμόνη αυτή βοηθά το σώμα να ελέγχει τη χρήση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων στη διαδικασία της ανάπτυξης, διεγείρει την ανάπτυξη των ιστών του σώματος και αυξάνει τη μυϊκή μάζα. Η κύρια δράση της όμως είναι η διέγερση της πρωτεϊνοσύνθεσης, συμπεριλαμβανομένου και του κολλαγόνου, της πρωτεΐνης που διατηρεί νεανική την επιδερμίδα μας.
Κοιμήσου και ομόρφυνε: Τις ώρες που κοιμόμαστε, το δέρμα εντατικοποιεί τις λειτουργίες του και είναι πιο έτοιμο από ποτέ να απορροφήσει τις καλλυντικές ουσίες με τις οποίες θα το τροφοδοτήσουμε, μεγιστοποιώντας έτσι την αποτελεσματικότητά τους. Γι’ αυτό και οι έξτρα περιποιήσεις, peeling, μάσκες, λευκαντικές κρέμες, αντιρυτιδικά, ενυδατικά και serums, είναι καλό να εφαρμόζονται μία ώρα πριν πέσουμε για ύπνο. Οι κρέμες νύχτας παίζουν βασικό ρόλο τόσο στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης όσο και στην επιδιόρθωση προβλημάτων της επιδερμίδας μας, όπως π.χ. η εξισορρόπηση της έκκρισης σμήγματος στις λιπαρές και μεικτές επιδερμίδες, η ενυδάτωση σε βάθος των ξηρών και η αποκατάσταση της αναδόμησης της υδρολιπιδικής μεμβράνης, η φροντίδα των ευαίσθητων, η απολέπιση, ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση.
Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη
