Έχουμε συνηθίσει λίγο πολύ να παίρνουμε χαρά από μεγάλα και σημαντικά γεγονότα στη ζωή μας. Πράγματα σημαντικά που περιμένουμε και πετυχαίνουμε ή μας έρχονται.

Στην καθημερινότητα, μέσα στο άγχος, τις υποχρεώσεις και τις φροντίδες, ξεχνάμε συχνά να προσέχουμε τις μικρές στιγμές που μας κάνουν να χαμογελάμε πολλές φορές ασυνείδητα. Οι "microjoys" είναι ακριβώς αυτές οι μικρές, απλές χαρές που μπορεί να περάσουν απαρατήρητες αν δεν σταματήσουμε λίγο να τις προσέξουμε.

Δεν είναι κάτι μεγάλο, δεν χρειάζονται λεφτά, σχέδια ή προγραμματισμό. Είναι η χαρά που έρχεται χωρίς να την περιμένεις. Και μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου, έστω και για λίγο.

Τι είναι ένα microjoy;

– Η μυρωδιά του καφέ που μόλις έφτιαξες
– Ένα τραγούδι που αγαπάς και παίζει τυχαία στο ραδιόφωνο την ώρα που οδηγείς στην κίνηση
– Ένα μήνυμα από φίλη που λέει "σε σκέφτηκα"
– Ένα χαμόγελο από έναν άγνωστο στο δρόμο
– Η πρώτη μπουκιά από ένα αγαπημένο φαγητό
– Η ησυχία το βράδυ όταν όλοι κοιμούνται

Μπορεί να είναι το φως που μπαίνει το πρωί στο δωμάτιο, το άρωμα του φρεσκοψημένου ψωμιού ή μια βόλτα μόνη σου χωρίς κινητό.

Γιατί έχουν σημασία;

Αυτές οι μικρές στιγμές μάς βοηθούν να συνδεθούμε με το παρόν. Να θυμηθούμε ότι, ακόμη κι όταν όλα φαίνονται δύσκολα, υπάρχει κάτι καλό που συμβαίνει στη ζωή μας. Ένα δευτερόλεπτο που μας δίνει ανάσα. Και με τον καιρό, αυτές οι στιγμές φτιάχνουν μια πιο ήρεμη, πιο γεμάτη ζωή.

Πώς μπορείς να τις αναγνωρίσεις; (και να τις εκτιμήσεις)

– Κάνε λίγη ησυχία μέσα στη μέρα σου
– Μάθε να παρατηρείς: το φως, τους ήχους, τις μυρωδιές
– Σημείωσε κάθε βράδυ 2-3 μικρά πράγματα που σου άρεσαν
– Μην περιμένεις κάτι “μεγάλο” – η χαρά είναι ήδη εκεί, απλώς μάθε να τη βλέπεις

Μικρές χαρές, μεγάλη διαφορά. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου για να νιώσεις καλύτερα. Αρκεί να θυμηθείς να τη ζεις και να της δίνεις σημασία.