Η άσκηση που σας προτείνουμε θα γυμνάσει τους μυς της πλάτης, που το έχουν τόσο ανάγκη! Είναι εξαιρετικά απλή στην εφαρμογή της, με άμεσα ορατά αποτελέσματα.
Καθίστε σε μια καρέκλα κρατώντας ένα σκουπόξυλο.
Τα χέρια σας πρέπει να είναι λίγο πιο ανοιχτά από την ευθεία των ώμων και τα πόδια σας κλειστά.
Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι. Λυγίστε τους αγκώνες σας, έτσι ώστε το σκουπόξυλο να βρεθεί πίσω από το κεφάλι σας.
Στη συνέχεια, τεντώστε τους αγκώνες σας, σε αργό ρυθμό.
Επαναλάβετε την άσκηση 15 - 20 φορές.