Αποτυχημένες δίαιτες | σχεσεις & sex , θεια λουκια , του γιατρού | womenonly.gr
6:12
7/10/2014

Αποτυχημένες δίαιτες

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο
@
Δώρα

Είναι φαύλος κύκλος... αρχίζω δίαιτα, τα παρατάω, απογοητεύομαι, ξαναρχίζω.. έχω κουραστεί.

Κομψά, σέξυ και θηλυκά εσώρουχα σε ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων, στην καλύτερη ποιότητα, μόνο στο loveJoy.gr. Απόκτησέ τα εδώ!

Θεία Λουκία καλησπέρα!Πράγματι,διαβάζω καθημερινά την στήλη σου και την συμβουλεύομαι! Είναι αξιοθαύμαστο που αφιερώνεις χρόνο για εμάς αν και δεν μας γνωρίζεις! Σ'ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σου και τον κόπο σου! Το δικό μου πρόβλημα είναι πως είμαι 22 ετών με ύψος 1,65 και ζυγίζω 86 κιλά! Εδώ και 3 χρόνια μου συνέβησαν άσχημα περιστατικά στην ζωή μου που  είχα παρατήσει τον εαυτό μου και το έριχνα στο φαγητό. Προσπαθώ εδώ και 2 χρόνια να ακολουθήσω μια δίαιτα και τα παρατάω,μέχρι και σε διατροφολόγο πήγα και τα παράτησα.Είναι φαύλος κύκλος..αρχίζω δίαιτα τα παρατάω απογοητεύομαι ξαναρχίζω..έχω κουραστεί..δεν με χωράνε τα ρούχα μου,δεν έχω ανταπόκριση απο το αντρικό φύλο,δεν μπορώ να βρω δουλειά! Τα έχω βάλει με τον εαυτό μου...μία σκέφτομαι πως δεν είμαι κ τόσο χοντρη με πέρνει να φάω ακόμα,απο την άλλη σκέφτομαι πως πρέπει να κάνω κάτι γιατί δεν είμαι φυσιολογική..τι μπορώ να κάνω θεία?γιατί σκέφτομαι έτσι?ποιο είναι το φυσιολογικό μου βάρος?σε πόσο καιρό θα χάσω αυτά τα κιλά? Σ'ευχαριστώ για τον χρόνο σου!

Γίνε φίλος της θείας Λουκίας και στο FaceBook

Δώρα μου, πρώτα απ' όλα θα πρέπει να απευθυνθείς σε έναν γενικό παθολόγο και έναν γυναικολόγο (ή εναλλακτικά σε έναν ενδοκρινολόγο) για να αποκλείσεις το ενδεχόμενο να έχεις κάποιο πρόβλημα με τον θυρεοειδή σου ή και με πολυκυστικές ωοθήκες, το οποίο μπορεί να σε κάνει να παχαίνεις και να πεινάς συνεχώς. Αν ισχύει κάτι τέτοιο, θα πρέπει πρώτα να ελέγξεις το πρόβλημα σου και μετά να στραφείς στις δίαιτες.

Αφού λοιπόν θα έχεις τσεκάρει την υγεία σου, θα πρέπει να συνειδητοποιήσεις γιατί τρως και να αποσυνδέσεις το φαγητό σαν ένα είδος ανταμοιβής ή παρηγοριάς. Αντίθετα, πρέπει να έχεις συνεχώς στο μυαλό σου ότι το φαγητό είναι σίγουρα μια απόλαυση, αλλά ο βασικός στόχος του είναι να μας κρατάει στη ζωή και ότι όταν το παρακάνουμε παύει να εξυπηρετεί αυτόν τον στόχο και αρχίζει να επιβαρύνει την υγεία μας.

Έτσι θα μπορέσεις να υιοθετήσεις πιο εύκολα μια ισορροπημένη διατροφή με μέτρο και να χάσεις το επιπλέον βάρος σου πιο εύκολα και πιο σταθερά, αντί να σκέφτεσαι ότι πρέπει να κάνεις "δίαιτα" η οποία αυτόματα ισοδυναμεί στο μυαλό κάθε ανθρώπου με στερήσεις και πείνα και σε βάζει σε έναν φαύλο κύκλο κραιπάλης και "τιμωρίας".

Τώρα, δεδομένου ότι έχεις πάει σε διαιτολόγο όπως μου λες, σίγουρα γνωρίζεις ήδη με ακρίβεια ποιο είναι το ιδανικό βάρος για σένα. Με βάση το ύψος σου όμως, μπορώ να εκτιμήσω ότι θα πρέπει να χάσεις τουλάχιστον 20 κιλά για να αρχίσεις να νιώθεις πιο άνετα με το σώμα σου (για πιο ακριβή υπολογισμό μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα σχετικά εργαλεία του WomenOnly). Για να συμβεί αυτό, θα πρέπει να ακολουθείς μια ολιγοθερμιδική διατροφή για ένα εξάμηνο περίπου και θα σου γίνει ακόμη ευκολότερο αν το συνδυάσεις με αύξηση των καύσεων σου μέσω της άσκησης, ακόμη κι αν μιλάμε απλά για περισσότερο περπάτημα καθημερινά.

Εννοείται βέβαια, ότι από τη στιγμή που θα φτάσεις το επιθυμητό σου βάρος, θα πρέπει να συνεχίσεις να προσέχεις τι είδους τροφές καταναλώνεις και σε τι ποσότητες, ώστε να μην ξανακυλήσεις εκεί που ήσουν και να μπορέσεις να ανταμείψεις τον εαυτό σου με μια καινούργια γκαρνταρόμπα, που αποτελεί πολύ καλύτερη επένδυση από τα γλυκά, τις πάστες και τις ανθυγιεινές λιχουδιές.
Τέλος, για περισσότερα μυστικά απώλειας βάρους μπορείς να συμβουλευτείς και τα υπέροχα σχετικά άρθρα του WomenOnly, στην κατηγορία "Καλή Ζωή".

Σου εύχομαι κάθε επιτυχία στους στόχους σου!
 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ