Πόσο ύπνο χρειάζεται; | μαμα & παιδι , παιδι | womenonly.gr
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΜΑΜΑ & ΠΑΙΔΙ / ΠΑΙΔΙ
17:00
21/7/2016

Πόσο ύπνο χρειάζεται;

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Πόσες ώρες χρειάζεται να κοιμάται κάθε παιδί βάσει της ηλικίας του;

Αν και οι ώρες ύπνου που χρειάζεται ένα παιδί δεν μπορούν να υπολογιστούν με ακρίβεια, οι ενδεικτικά εκτιμώμενες σύμφωνα με την ηλικία του είναι:

  • 3-5 ετών: 11-13 ώρες
  • 5-12 ετών: 10-11 ώρες
  • 12-17 ετών: 8-9 ώρες

Ο ελλιπής ύπνος συνδέεται με συχνότερη εμφάνιση σοβαρών διαταραχών και ασθενειών όπως άγχος, κατάθλιψη, σύνδρομο ελλειμματικής προσοχής, ημικρανίες, προβλήματα στο ανοσοποιητικό, παχυσαρκία, σακχαρώδης διαβήτης κ.ά.


Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 133

Update: Ιούλιος 2016. 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ