Λαχταριστό πρωινό κατάλληλο για διαβητικούς | κουζινα , συνταγες , γλυκά | womenonly.gr
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΚΟΥΖΙΝΑ / ΣΥΝΤΑΓΕΣ / ΓΛΥΚΑ
14:11
22/7/2015

Λαχταριστό πρωινό κατάλληλο για διαβητικούς

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

 

Διατροφική αξία

Θερμίδες 477 kcal / Υδατάνθρακες 61g  / Πρωτεϊνη 29 g  / Λίπος 13 g
100g μούσλι
100 g τυρί κότατζ
9 g Λιναρόσπορο
1 μέτριο μήλο
1 πρέζα κανέλα

Μια κούπα καφέ λάτε (με ημιαποβουτυρωμένο γάλα και χωρίς ζάχαρη - να θέλουμε προσθέτουμε γλυκαντικό)

Εκτέλεση 

Αναμειγνύουμε τους σπόρους των δημητριακών με το κότατζ και το λιναρόσπορο. Τα αφήνουμε στην άκρη. Κόβουμε το μήλο σε μικρά κομματάκια χωρίς να το ξεφλουδίζουμε - κρατώντας τη φλούδα για επιπλέον φυτικές ίνες. Το βάζουμε στα δημητριακά, πασπαλίζουμε με κανένα και σερβίρουμε μαζί με το λάτε. 

Τip: Φτιάξε το δικό σου υγιεινό & φιλικό για τους διαβητικούς μούσλι χρησιμοποιοώντας ξηρούς καρπιούς κι αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας σου. 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ