42 ιδέες για τέλεια WRAPS: Τι να βάλεις μέσα στις τυλιχτές πίτες; | κουζινα , γευσεις | womenonly.gr
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΚΟΥΖΙΝΑ / ΓΕΥΣΕΙΣ
12:26
18/3/2017

42 ιδέες για τέλεια WRAPS: Τι να βάλεις μέσα στις τυλιχτές πίτες;

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Οι συνδιασμοί είναι πραγματικά άπειροι! Σου δίνουμε ιδέες για να διαλέξεις:

 

  1. Αβγό βραστό, μαγιονέζα, τυρί φέτα, ντομάτα, καρότο, μαρούλι, τουρσί.

  2. Αβγό ομελέτα, γαλοπούλα ή χοιρινό ζαμπόν, τυρί γκούντα, πιπεριές πολύχρωμες.

  3. Αβγό ομελέτα, μπέικον, τυρί φέτα, ντομάτα.

  • Γαλοπούλα βραστή ή καπνιστή, τυρί κρέμα, ντομάτα, αγγουράκι, μαρούλι.

  • Γαλοπούλα βραστή, κασέρι, μαρούλι, ντομάτα, κρεμμύδι.

  • Γαλοπούλα καπνιστή, τυρί γκούντα, μαρούλι, καρότο, μαγιονέζα.

  • Γαριδόψιχα, μαγιονέζα, αβοκάντο, κρεμμυδάκι φρέσκο.

  • Γαριδόψιχα, τυρί φέτα, μείγμα λαχανικών, μαγιονέζα.

  • Κοτόπουλο σουβλάκι, μπέικον, μαρούλι, μαγιονέζα, κάρι.

  • Κοτόπουλο ψητό, αβοκάντο, ντομάτα, μαρούλι, πέστο βασιλικού.

  • Κοτόπουλο ψητό, μαρούλι, ντομάτα, λάχανο λευκό, μαγιονέζα, μουστάρδα.

  • Κοτόπουλο ψητό, μαρούλι, ντομάτα, πιπεριά, καρότο, μουστάρδα, τυρί κατίκι.

  • Κοτόπουλο ψητό, τυρί γκούντα, μανιτάρια, πιπεριά.

  • Κοτόπουλο ψητό, τυρί κρέμα ή γιαούρτι στραγγιστό, ρόκα, ντομάτα.

  • Λαχανικά ψητά στο γκριλ, τυρί φέτα, ντομάτα.

  • Μαρούλι, λάχανο, καρότο, πράσινη πιπεριά, καλαμπόκι, λιαστή ντομάτα, μαγιονέζα, σάλτσα εσπεριδοειδών.

  • Μαρούλι, μπέικον ψητό, ντομάτα, μαγιονέζα.

  • Μοτσαρέλα, πέστο βασιλικού, ντομάτα, ρόκα.

  • Μπιφτέκι, μαρούλι, ντομάτα, κρεμμύδι, τυρί τοστ, σάλτσα μπάρμπεκιου.

  • Μπιφτέκι, τυρί γραβιέρα, ντομάτα, μαρούλι, μουστάρδα, κέτσαπ, τουρσί.

  • Μπιφτέκι, τυρί ένταμ, τζατζίκι, κρεμμύδι.

  • Μπιφτέκια σόγιας, φύλλα σαλάτας ή μαρούλι, καλαμπόκι, καρότο, σάλτσα αβοκάντο.

  • Ντομάτα λιαστή, τυρί φέτα, ελιές, μαρούλι, ελαιόλαδο, ντομάτα, ρόκα.

  • Πέστροφα καπνιστή, λόλο ρόσο ή μαρούλι, αγγουράκι, άνηθος.

  • Ρεβιθοκεφτέδες με μπαχαρικά και μυρωδικά (φαλάφελ).

  • Ρεβιθοκεφτέδες, σάλτσα ταχινιού, σαλάτα ταμπουλέ.

  • Σαλάμι αέρος ή παριζάκι, γραβιέρα, ντομάτα, μαρούλι, σάλτσα μουστάρδας.

  • Σκουμπρί από κονσέρβα, ρεβίθια ή φασόλια, πιπεριές πολύχρωμες, τυρί φέτα, ελαιόλαδο, ξίδι.

  • Σολομός καπνιστός, αβοκάντο πολτοποιημένο, αβγό βραστό.

  • Σολομός καπνιστός, αβοκάντο, χυμός λεμονιού, ταμπάσκο, ελαιόλαδο, άνηθος.

  • Τόνος από κονσέρβα, ντομάτα, μαρούλι, μαγιονέζα, πιπεριά, κρεμμύδι, τουρσί.

  • Τυρί γκούντα, μαρούλι, πιπεριά, ρόκα, κρεμμυδάκι φρέσκο, ντομάτα, πέστο βασιλικού.

  • Τυρί γραβιέρα ή κεφαλογραβιέρα, λουκάνικο, αγγουράκι, ντομάτα, ρίγανη, πιπεριά, κέτσαπ, μουστάρδα.

  • Τυρί κασέρι, ντομάτα, μαρούλι, ρόκα, μαϊντανός, καρότο, ελαιόλαδο.

  • Τυρί κατίκι ή κότατζ, ντομάτα, μαρούλι, αγγούρι, πιπεριά, ρόκα, ελιές.

  • Τυρί κρέμα, σπανάκι, μπέικον ψητό, ντομάτα.

  • Τυρί παρμεζάνα ή μοτσαρέλα, προσούτο, μαρούλι, ντομάτα, ρόκα ή πέστο βασιλικού.

  • Φασόλια μαγειρεμένα ή κονσέρβας, μοτσαρέλα, ελαιόλαδο, ξίδι, αλατοπίπερο.

  • Φασόλια μαγειρεμένα, κινόα μαγειρεμένο, ελαιόλαδο, τσίλι, αλατοπίπερο.

  • Χοιρινό ζαμπόν, τυρί γραβιέρα, ντομάτα, μπέικον ψητό, μαρούλι, μαγιονέζα, τουρσί.

  • Χοιρινό ζαμπόν, τυρί έμενταλ, μουστάρδα, μαρούλι, ψητά λαχανικά.

  • Χοιρινό σουβλάκι, μαρούλι, ντομάτα, κρεμμύδι, μουστάρδα.

  •  

    Tip:

    Μη ξεχνάς τον βασικό διατροφικό κανόνα:

    Το wrap που προορίζεται για σνακ και όχι για κυρίως γεύμα θα πρέπει να είναι μικρό σε μέγεθος, να μην παραγεμίζεται και να μην αποδίδει πολλές θερμίδες.

     

    ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ