6 λόγοι για να νικήσεις την υγρασία | αρμονικη ζωη , υγεία | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / ΥΓΕΙΑ
11:08
16/12/2008

6 λόγοι για να νικήσεις την υγρασία

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο
Η υγρασία φταίειγια το χάλι μου ή ο Big που με παράτησε;
Η υγρασία φταίειγια το χάλι μου ή ο Big που με παράτησε;
Το σκηνικό γνωστό: μόλις στέγνωσες τα μαλλιά και έχοντας την τέλεια κουπ βγαίνεις έξω. Λίγη ώρα αργότερα και σε καθεστώς υγρής ατμόσφαιρας, τα μαλλιά είναι φριζαρισμένα, τα νεύρα τσατάλια και τα ρούχα ποτισμένα από την υγρασία. Παράλληλα, πρόσφατες έρευνες απέδειξαν πως ο υγρός καιρός σχετίζεται με τα καρδιακά επεισόδια, τις παθήσεις του αναπνευστικού, τις αρθρίτιδες και τους πονοκεφάλους.

Το σκηνικό γνωστό: μόλις στέγνωσες τα μαλλιά και έχοντας την τέλεια κουπ βγαίνεις έξω. Λίγη ώρα αργότερα και σε καθεστώς υγρής ατμόσφαιρας, τα μαλλιά είναι φριζαρισμένα, τα νεύρα τσατάλια και τα ρούχα ποτισμένα από την υγρασία. Παράλληλα, πρόσφατες έρευνες απέδειξαν πως ο υγρός καιρός σχετίζεται με τα καρδιακά επεισόδια, τις παθήσεις του αναπνευστικού, τις αρθρίτιδες και τους πονοκεφάλους.

Η πραγματικότητα: σε όλους είναι λίγο-πολύ γνωστό πως η υγρή ατμόσφαιρα ευνοεί τις κρίσεις άσθματος, τις ρινίτιδες, τις αρθρίτιδες και τις ημικρανίες. Ομως, από ό,τι φαίνεται, άμεση σχέση με την υγρασία έχει και η επιδείνωση κάποιων καρδιολογικών προβλημάτων.

Η μελέτη: συγκεκριμένα, μελέτη που δόθηκε πριν από λίγο καιρό στη δημοσιότητα από την 1η Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών (Ιπποκράτειο Νοσοκομείο), δείχνει σαφή συσχέτιση ανάμεσα στην ατμοσφαιρική υγρασία και σε θανάτους από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ας δούμε όμως τι επισημαίνει ο καθηγητής Καρδιολογίας Χριστόδουλος Στεφανάδης, που με την ερευνητική ομάδα τους, πραγματοποίησαν τη μελέτη, καθώς και τι αποκαλύπτουν για τις επιπτώσεις της υγρασίας σε διάφορες παθήσεις άλλες μελέτες που έχουν γίνει κατά καιρούς.

Περισσότεροι θάνατοι από οξύ έμφραγμα

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της μελέτης που έγινε στην Πανεπιστημιακή Καρδιολογική Κλινική του Ιπποκράτειου Νοσοκομείου: την περίοδο του χειμώνα που υπάρχει αυξημένη υγρασία (590C και 72.6%), ο μέσος ημερήσιος αριθμός θανάτων από οξύ έμφραγμα ήταν περίπου 32% μεγαλύτερος σε σχέση με το καλοκαίρι. Η εποχιακή αυτή διακύμανση αφορούσε κατά κύριο λόγο την ηλικιακή ομάδα των ατόμων που ήταν άνω των 70 χρόνων, μεταξύ των οποίων οι θάνατοι τον μήνα Δεκέμβριο ήταν κατά μέσο όρο διπλάσιοι από τον μήνα Ιούνιο. Τα στοιχεία της μελέτης έδειξαν ακόμα ότι οι άνδρες αντιπροσώπευαν το 86% εκείνων που απεβίωσαν και ήταν νεότεροι των 50 ετών, ενώ μεταξύ των άνω των 70 το 47,5% ήταν γυναίκες.

Αυξάνει τα αναπνευστικά προβλήματα
Η έντονη υγρασία στην ατμόσφαιρα παίζει σημαντικό ρόλο και στην επιδείνωση μιας αλλεργικής κατάστασης, αφού προκαλεί μορφολογικές αλλοιώσεις στους κόκκους της γύρης, αυξάνοντας τις αναπνευστικές αλλεργίες και το άσθμα, σύμφωνα με την παθολόγο - αλλεργιολόγο, πρόεδρο της Ελληνικής Εταιρείας Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας Καλλιόπη Κόντου-Φίλη. Επίσης, πολλές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί από την Ευρωπαϊκή Εταιρία, Αλλεργιολογίας και Κλινικής Ανοσολογίας, επισημαίνουν πως στα αναπνευστικά προβλήματα συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό οι μύκητες (εσωτερικών και εξωτερικών χώρων), που αναπτύσσονται από την υγρασία. Οι μελέτες μάλιστα που έχουν γίνει διεθνώς δίνουν μεγάλη έμφαση στην έρευνα για τα ακάρεα και τους μύκητες των εσωτερικών χώρων, οι οποίοι βρίσκουν πρόσφορο έδαφος στα σπίτια που δεν αερίζονται καλά. Συνήθως, βρίσκονται σε χώρους με σχετική υγρασία (ντουλάπια, αποθήκες, κελάρια) αλλά και στα σαπισμένα φύλλα του κήπου.

Αλλες παθήσεις που επιδεινώνονται

Αρθριτικά - ρευματισμοί: παρόλο που ο ακριβής μηχανισμός της σχέσης υγρασίας και αρθροπαθειών δεν είναι ακόμη γνωστός, φαίνεται να επηρεάζεται μια ομάδα υποδοχέων στις αρθρώσεις, οι οποίοι διεγείρουν την παραγωγή ουσιών που προκαλούν φλεγμονή και πόνο. Έτσι ο υγρός καιρός «χτυπά» το μυϊκό σύστημα και «πλήττει» τις αρθρώσεις κυρίως αυτών που υποφέρουν από μετατραυματικές αρθρίτιδες, αρθριτικά και ρευματισμούς.

Η υγρασία στην ατμόσφαιρα γίνεται αμέσως αντιληπτή από τους ρευματοπαθείς με πόνους στα άκρα. Δεν είναι λίγοι και αυτοί που παραπονούνται ότι τους πονά ένα παλιό κάταγμα ποδιού ή χεριού. Μελέτες επίσης αναφέρουν ότι όσοι ζουν σε υγρό περιβάλλον κοντά στη θάλασσα -όπως για παράδειγμα στα νησιά και τα παράλια του Ιονίου- συχνά σχετίζονται με εκφυλιστικές αλλοιώσεις του μυοσκελετικού συστήματος (άλατα). Τις αλλοιώσεις αυτές μερικοί μπορεί να τις παρουσιάσουν μετά τα τριάντα τους, γι αυτό ορισμένοι νέοι άνθρωποι όταν ο καιρός αλλάζει παραπονιούνται για πόνους στα χέρια και στα πόδια.

Πονοκέφαλοι: στατιστικά έχει βρεθεί ότι η συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας και γενικά των πονοκεφάλων επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την υγρασία. Στις βόρειες και υγρές περιοχές της Ελλάδας π.χ., αναφέρουν κεφαλαλγίες περισσότεροι κάτοικοι από ό,τι σε άλλες περιοχές με λιγότερη υγρασία όπως λ.χ. στην Πελοπόννησο. Ο υγρός καιρός μπορεί να δημιουργήσει κρίσεις ημικρανίας όχι μόνο σε αυτούς που υποφέρουν από πονοκεφάλους αλλά και σε άτομα που δεν αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα.

Δερματοπάθειες: η υγρασία επιδεινώνει και ορισμένα δερματικά προβλήματα όπως την ακμή και τις μυκητιάσεις. Και αυτό γιατί τόσο ο σταφυλόκοκκος (που ενοχοποιείται για την ακμή) όσο και οι μύκητες αγαπούν το υγρό περιβάλλον. Το σχολαστικό σκούπισμα και η σωστή φροντίδα του δέρματος, είναι τα μόνα που σε αυτές τις περιπτώσεις βοηθούν.

Προσοχή στον ξερόβηχα
Οι απότομες αλλαγές του καιρού, κυρίως η αύξηση της υγρασίας, φαίνεται ότι... κόβουν την ανάσα ατόμων με χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, όπως το βρογχικό άσθμα. Μπορεί, όμως, να αποτελέσουν και την αφορμή για να ανακαλύψετε μια ευαισθησία του αναπνευστικού σας συστήματος. Αν για παράδειγμα, βγεις από ένα ζεστό περιβάλλον έξω στην υγρή ατμόσφαιρα και σε πιάσει ξερόβηχας, ο οποίος θα σταματήσει αργότερα αλλά θα επανέλθει την επόμενη μέρα, τότε αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ενός ήπιου άσθματος ή υπερευαισθησίας του αναπνευστικού.

Μελέτες που προέρχονται από το Εργαστήριο Υγρασίας του Ελληνικού Ινστιτούτου Μετρολογίας (ΕΙΜ) δείχνουν ότι το ποσοστό υγρασίας ενός σπιτιού είναι συχνά μεγαλύτερο από εκείνο του εξωτερικού περιβάλλοντος, διότι σε αυτό προστίθεται και η υγρασία που παράγεται από το μπάνιο και την κουζίνα. Τα φυτά επίσης παράγουν υγρασία στο σπίτι. Κατά τους ψυχρούς μήνες τα ιδανικά επίπεδα υγρασίας σε ένα σπίτι είναι γύρω στο 30-50%.

Για να μην έχεις λοιπόν προβλήματα υγρασίας:

  • Αέρισε όλους τους χώρους αρκετά συχνά.
  • Φρόντισε  στους χώρους του σπιτιού που συγκεντρώνονται οι υδρατμοί (μπάνιο κουζίνα βοηθητικά δωμάτια που βρίσκονται πλυντήρια, στεγνωτήρια) να υπάρχει ένα σύστημα εξαερισμού.
  • Πρέπει να χρησιμοποιείς τον απορροφητήρα κάθε φορά που μαγειρεύεις.
  • Έχε πάντα ένα πατάκι μπροστά από την μπανιέρα ή τον νιπτήρα (το οποίο θα κρατάς στεγνό), έτσι ώστε τα νερά να μη μένουν στο πάτωμα (η υγρασία που δημιουργείται θα ευνοήσει και την εμφάνιση μούχλας).
  • Απόφυγε ή περιόρισε τα φυτά εσωτερικού χώρου.
  • Αν ζεις σε περιοχή με έντονο πρόβλημα υγρασίας, καλό είναι να μάθεις να την ελέγχεις με ένα υγρόμετρο, το οποίο θα βρεις στο εμπόριο (αποτελείται από μια βελόνα, η οποία κινείται σε μια κυκλική επιφάνεια διαβαθμισμένη από 0%-100%).
  • Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα έντονης υγρασίας στο σπίτι, μπορείς να προμηθευτείς παγίδες υγρασίας (σε σούπερ μάρκετ, το κόστος τους ξεκινά από 5 ευρώ) ή έναν αφυγραντήρα (σε καταστήματα ηλεκτρικών ειδών, από 70 ευρώ).
  • Σε περίπτωση που η υγρασία προέρχεται από νερά που έχουν συγκεντρωθεί σε ταράτσα, βεράντες ή υπόγεια είναι απαραίτητο πρώτα να λύσεις το πρόβλημα της προέλευσης αυτών των νερών και στη συνέχεια να καλέσεις ένα συνεργείο μονώσεων για να κάνει υγρομόνωση.
  • Επιδιόρθωσε αμέσως τη βλάβη (τυχόν διαρροής της στέγης ή κάποιου σωλήνα) που επιτρέπει την εισαγωγή νερού μέσα στο σπίτι.
  • Περιόρισε τα φυτά εσωτερικού χώρου.

Πώς θα προφυλάξεις τον οργανισμό σου:

  1. Αν ο καιρός είναι υγρός και αντιμετωπίζεις αναπνευστικά προβλήματα, απόφυγε τη σωματική άσκηση στους υπαίθριους χώρους.
  2. Αν πάσχεις από άσθμα και η περιοχή που ζεις έχει αυξημένη υγρασία, συμβουλευψου τον γιατρό ο οποίος θα αποφανθεί για το αν πρέπει να αυξήσεις τη δόση της φαρμακευτικής αγωγής, ώστε να προλάβεις την εκδήλωση μιας ασθματικής κρίσης ή να την αντιμετωπίσεις πιο αποτελεσματικά.
  3. Επίσης αν πάσχεις από στεφανιαία νόσο, έχεις υπέρταση ή υποφέρεις από αρθριτικά, καλό είναι τις μέρες με έντονη υγρασία να βρίσκεσαι σε ζεστό περιβάλλον, αποφεύγοντας τις άσκοπες βόλτες. Ειδικά τους μήνες του χειμώνα, χρειάζεται ενίσχυση της φαρμακευτικής αγωγής και τακτικός ιατρικός έλεγχος.
  4. Αν, τέλος, οι αρθρώσεις πονούν τις ημέρες που έχει υγρασία, άρχισε να γυμνάζεσαι συστηματικά (προτίμησε την κολύμβηση), για να ενισχύσεις τον σκελετό και το μυϊκό σύστημά.

Ποιές είναι οι πόλεις με την μεγαλύτερη υγρασία; οι πόλεις με τη μεγαλύτερη μέση ετήσια υγρασία -σύμφωνα με στατιστικές- είναι :

  • Η Μεθώνη 75%
  • Η Πρέβεζα 74%
  • Η Λήμνος 72%
  • Η Μυτιλήνη 70%
  • Η Νάξος 70%
  • Η Αλεξ/πολη 69%
  • Η Θεσσαλονίκη 66%
  • Η Λαμία 66%
  • Τα Χανιά 66%
  • Η Σάμος 59%

ΡΙΤΑ ΒΕΛΩΝΗ

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ