Πρόγραμμα ασκήσεων διάτασης στο Mind & Body Studio | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
14:32
30/4/2012

Πρόγραμμα ασκήσεων διάτασης στο Mind & Body Studio

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Total Body Stretching and Core Strengthening Mat Routine using hand Towels: Ομαδικά μαθήματα από τις 5 Μαΐου και κάθε Σάββατο στο Mind & Body Pilates Studio.

Τι είναι το Total Body Stretching and Core Strengthening Mat Routine using hand Towels;

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων διάτασης όλου του σώματος και ασκήσεων ενδυνάμωσης των κοιλιακών και των ραχιαίων (μυών της πλάτης και της μέσης).

Οι διατατικές ασκήσεις εμπλέκονται με τις ασκήσεις των κοιλιακών και των ραχιαίων και βοηθούν ώστε να γίνουν οι ασκήσεις ευκολότερα, με σωστή τεχνική και ασφάλεια.

Οι διατατικές ασκήσεις είναι κυρίως δυναμικές που σημαίνει ότι οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι θα ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια των διατάσεων και θα δημιουργείται μικρή κίνηση.

Ποίοι μπορούν να το παρακολουθήσουν;

Όλοι. Απλοί Ασκούμενοι, δάσκαλοι Pilates, εκπαιδευόμενοι δάσκαλοι, αθλητές, φυσιοθεραπευτές. Αρκεί να μην είναι κάποιος τραυματισμένος ή έχει κάποιο σωματικό πρόβλημα που χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση.

Πόση ώρα διαρκεί;

Το πρόγραμμα Total Body Stretching and Core Strengthening Mat Routine διαρκεί περίπου μία ώρα.

Τι όργανα χρειάζεται;

Χρειάζεται μόνο ένα στρώμα και δύο μικρές πετσέτες από το μπάνιο σας.

Πόσο χώρο χρειάζεται;

Ο χώρος που χρειάζεστε είναι όσο είναι το μήκος του σώματος σας και όσο το πλάτος των χεριών σας όταν ανοίγουν στο πλάι των ώμων.

Πως θα νιώθω το σώμα μου κατά τη διάρκεια των ασκήσεων;

Θα νιώθετε το σώμα να λιώνει από ιδρώτα και ευλυγισία καθώς και γλυκό κάψιμο στους κοιλιακούς και τόνωση στην πλάτη.

Πως θα νιώθω το σώμα μου μετά την άσκηση του προγράμματος;

Θα νιώθετε ανανεωμένοι και ελεύθεροι σα να πετάτε ενώ παράλληλα τους μύες τονωμένους.

Πότε μπορώ να παρακολουθήσω το Total Body Stretching and Core Strengthening Mat Routine using hand Towels;

Κάθε Σάββατο και για 4 συνεχόμενα Σάββατα ( 5/5, 12/5, 19/5, 26/5) από τις 12:00 – 13:15. Ώρα προσέλευσης 11:45 το μάθημα θα αρχίζει στην ώρα του!!!!!!

Πρέπει να τα παρακολουθήσω όλα τα μαθήματα;

Θα είναι καλύτερα. Αν τα παρακολουθήσετε όλα θα βλέπετε τη βελτίωση από προπόνηση σε προπόνηση και θα μπορέσετε να μάθετε τις ασκήσεις να τις κάνετε μόνοι σας στο σπίτι ή στα ταξίδια σας. Άλλωστε ο σκοπός του προγράμματος αυτός είναι να σας κρατάει σε φόρμα όπου και αν βρίσκεστε.

Θα μπορέσω να έχω το ασκησιολόγιο γραπτώς;

Θα σας δώσουμε τη ρουτίνα γραμμένη στον υπολογιστή στο πρώτο μάθημα που θα παρακολουθήσετε και θα υπάρχει χώρος για να γράψετε σημειώσεις αν χρειαστείτε. Χωρίς να μπορούμε να δεσμευτούμε ίσως να μπορέσουμε να σας στείλουμε ηλεκτρονικά ερασιτεχνικό video (εδώ θα πειραματιστούμε)

Πόσο κοστίζει;

Τα μαθήματα είναι ομαδικά και κοστίζουν Εύρω 100 τα 4 μαθήματα ή Ευρο 30 το κάθε ένα.

Στις τιμές δεν συμπεριλαμβάνεται ο ΦΠΑ.

info@mindandbody.gr

www.mindandbody.gr

Tελ. : 210 8010231

Κάντε Like στη σελίδα του Mind and Body στο Facebook και μείνετε ενημερωμένοι για ότι τελευταίο συμβαίνει στο studio!

 https://www.facebook.com/pages/Mind-and-Body-Pilates-Studio/259386097789

 

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ