Πονάς στον αυχένα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
19:00
23/12/2018

Πονάς στον αυχένα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Η γυμναστική που θα σε απαλλάξει από τον πόνο στην ωμοπλάτη και τον αυχένα σου 

Έχει συμβεί σχεδόν σε όλους μας, και ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες: Ξυπνάμε το πρωί με έναν έντονο πόνο στην περιοχή του αυχένα και της ωμοπλάτης, σκεφτόμενοι ότι για όλα φταίνε το άβολο μαξιλάρι μας, η περίεργη στάση στην οποία κοιμηθήκαμε, η καθιστική ζωή ή ακόμα και το κλιματιστικό που δουλεύει ασταμάτητα πάνω από το κεφάλι μας για να πολεμήσει τις ανυπόφορα υψηλές θερμοκρασίες.

Διάβασε επίσης: Αυτή είναι η καλύτερη γυμναστική για να διώξεις την κυτταρίτιδα

Θα έχεις ακούσει ότι σε αυτές τις περιπτώσεις, το μασάζ, τα αναλγητικά και τα μυοχαλαρωτικά χάπια ή οι κομπρέσες με ζεστό νερό μπορούν να βοηθήσουν αρκετά την κατάσταση. Υπάρχει όμως και ένας που ίσως δεν έχεις σκεφτεί: η γιόγκα. Το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν και ενδυναμώνουν τους ώμους, τον αυχένα, τους μύες γύρω από το λαιμό και τις ωμοπλάτες που είναι σκληρές και άκαμπτες.

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις μερικές πολύ χρήσιμες ασκήσεις γιόγκα που θα ανακουφίσουν τον αυχένα και τους ώμους:

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ