Κέιτ Χάντσον: η απόλυτη άσκηση για σέξι πόδια | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
11:23
20/9/2013

Κέιτ Χάντσον: η απόλυτη άσκηση για σέξι πόδια

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο
H Kέιτ και οι ποδάρες της!
H Kέιτ και οι ποδάρες της!

Το πρώτο πράγμα που σε κερδίζει πάνω στην Κέιτ Χάντσον είναι τα μάτια της. Το δεύτερο, τα απίστευτα γυμνασμένα πόδια της 34χρονης ηθοποιού.

Κι όμως, δεν χρειάζεται περιττός κόπος αφού μια και μόνο είναι η άσκηση που μπορεί να γυμνάσει το εσωτερικό των ποδιών καλύτερα από κάθε άλλη.

Στην πρεμιέρα της ταινίας της Clear History και αφότου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδί της, η Κέιτ παραδέχτηκε πως έφτασε να γυμνάζεται 6 ώρες την ημέρα. Το μίνι φόρεμα της Χάντσον απέδειξε πως τα πόδια της έχουν πάρει σούπερ σχήμα.

Πλέον, η Κέιτ κάνει καρδιαγγειακή προπόνηση με διάρκεια 45 ως 55 λεπτά και 1 ώρα γιόγκα ή πιλάτες, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

 

Δοκίμασε την άσκηση της Κέιτ:

Ξαπλώνεις σε στρωματάκι γυμναστικής με τα πόδια τεντωμένα και ακουμπάς τις πατούσες σε μεγάλη μπάλα γυμναστηρίου.

Με τα χέρια στα πλάγια ακουμπισμένα στο έδαφος και τις παλάμες κάτω, ανασήκωσε τους γλουτούς από το έδαφος, και σφίξε τους κοιλιακούς.

 

Έπειτα σπρώξε την μπάλα προς το μέρος σου με αργές κινήσεις μέχρι τα πόδια σου να είναι σε μια ευθεία πάνω στην μπάλα.

 

Κράτησε το κεφάλι τους ώμους και την μέση στο έδαφος. Σιγά σιγά, σπρώξε την μπάλα προς τα πίσω και επίστρεψε στην αρχική θέση. Επανάλαβε 12- 15 φορές.

 

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ