Jennifer Lopez: Αυτό είναι το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής της | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
8:00
25/9

Jennifer Lopez: Αυτό είναι το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής της

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Το βίντεο που μοιράστηκε ο σύντροφος της 

Στα 50 της χρόνια, η Jennifer Lopez έχει ένα από τα πιο εντυπωσιακά κορμιά της showbiz, για το οποίο οφείλονται τόσο τα καλά της γονίδια όσο και η σκληρή δουλειά που κάνει για να το διατηρήσει.

Η Λατίνα superstar είναι γνωστό πως είναι φανατική της γυμναστικής και προπονείται καθημερινά, κάνοντας χορό αλλά και ασκήσεις που συνδυάζουν το αερόβιο με τη μυϊκή ενδυνάμωση.

Δες και αυτό: Boat pose: Η Ελένη Πετρουλάκη σου δείχνει πώς γίνεται η απίθανη αυτή άσκηση [video]

 

Ο σύντροφός της J.Lo, Alex Rodriguez, ανέβασε στο κανάλι του στο Youtube ένα βίντεο στο οποίο περιγράφει το 20λεπτό και πολύ αποδοτικό πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η τραγουδίστρια. 

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και προπόνηση ενδυνάμωσης με kettlebells και η Lopez λέει ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιείται ο κορμός.

Αυτό το είδες; Ελένη Πετρουλάκη: Το 10λεπτο "μαγικό" πρόγραμμα για τα πόδια που μπορείς να κάνεις στο κρεβάτι σου [video]

 

Το 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής περιλαμβάνει:
Γρήγορο τρέξιμο για 400 μέτρα

15x Αιωρήσεις με kettlebells ή κάποιο άλλο βάρος

10 push-ups

15x Έλξεις με kettlebells

15x Βάρη 

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ