Γυμναστική με τραπουλόχαρτα! | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
13:00
22/10/2015

Γυμναστική με τραπουλόχαρτα!

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Ναι, καλά διάβασες, με... τραπουλόχαρτα! Δες πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις στη γυμναστική σου.

Χρησιμοποίησε την τράπουλα για να κάνεις ένα εντελώς ξεχωριστό πρόγραμμα γυμναστικής ως εξής:

  • Πρώτα συσχέτισε κάθε κατηγορία τραπουλόχαρτων με μια διαφορετική άσκηση, π.χ. τις κούπες με μια άσκηση ποδιών, τα σπαθιά με μια άσκηση κοιλιακών κ.λπ.
  • Μετά ανακατεύεις την τράπουλα, μοιράζεις ένα χαρτί και εκτελείς την άσκηση που έχεις συσχετίσει με αυτή την κατηγορία χαρτιού όσες φορές είναι η αξία του, π.χ. 8άρι κούπα – 8 επαναλήψεις άσκησης ποδιών.
  • Βγάζεις το συγκεκριμένο χαρτί εκτός της τράπουλας και συνεχίζεις μέχρι να τελειώσουν και τα 52 τραπουλόχαρτα.

Το παιχνίδι αυτό μπορείς να το παίξεις μόνη σου ή μαζί με το σύντροφό σου, ένα χαρτί εκείνος, το επόμενο εσύ κ.ο.κ.

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ