Ανακούφισε τον αυχένα σε 2 λεπτά! | αρμονικη ζωη , fitness | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / FITNESS
11:00
17/6/2015

Ανακούφισε τον αυχένα σε 2 λεπτά!

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Δες ποια άσκηση μπορεί να κάνει τη διαφορά σε μικροενοχλήσεις που αισθάνεσαι με την προϋπόθεση όμως ότι την εκτελείς σωστά και καθημερινά...

Άσκηση για την ανακούφιση του αυχένα

Όρθια ή καθισμένη. Γέρνεις το κεφάλι μαλακά και αργά προς τον έναν ώμο, σαν να θέλεις να τον ακουμπήσεις με το αυτί σου. Το διατηρείς για λίγο σε αυτήν τη θέση και κατόπιν το σηκώνεις στην κατακόρυφη, επίσης αργά. Συνεχίζεις γέρνοντας το κεφάλι προς τον άλλον ώμο. Αν ο αυχένας σου είναι «πιασμένος», μπορείς επιπλέον να κάμψεις αργά το κεφάλι προς τα κάτω, μέχρι να νιώσεις ένα απαλό τέντωμα στο πίσω μέρος του.

 

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ