Τι να τρως για να μην πονάς στην περίοδο | αρμονικη ζωη , διατροφή | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
13:00
9/10/2016

Τι να τρως για να μην πονάς στην περίοδο

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Ποια κόλπα μπορείς να εφαρμόσεις τις δύσκολες μέρες του μήνα για να μην πονάς;

Τώρα μπορείς να προλάβεις ή και να μειώσεις τα συμπτώματα του προεμμηνορροικού συνδρόμου στο… τραπέζι.

Για να μειώσεις τα επώδυνα συμπτώματα της περιόδου, φρόντισε να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου κατά τις μέρες αυτές περισσότερα λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ταχίνι, μαύρη σοκολάτα, κακάο και ελαιόλαδο. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, τα οποία ρυθμίζουν δεκάδες φυσιολογικές λειτουργίες, περιορίζουν τις φλεγμονές, έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα και ενισχύουν την καλή διάθεση.

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ