Πόσες θερμίδες έχει το ποτό που πίνεις; | αρμονικη ζωη , διατροφή | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
20:01
27/12/2018

Πόσες θερμίδες έχει το ποτό που πίνεις;

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Είθισται στις γιορτές να βγούμε μια βολτίτσα παραπάνω και ίσως να πιούμε και ένα ποτηράκι παραπάνω, έτσι για να υποδεχτουμε τον χρόνο που έρχεται πιο χαρούμενοι. Πόσο, όμως, και τι μπορείς να πιεις χωρίς να καταστρέψεις ό,τι "έχτιζες" όλο τον χρόνο που πέρασε; Ιδού λοιπόν και οι αριθμοί τα λένε όλα.

Τα βασικά έχουν ως εξής:

Όχι πάνω από 1-2 μερίδες αλκοόλ ημερησίως οι γυναίκες και 2-3 μερίδες αλκοόλ οι άντρες. Μια μερίδα αλκοόλ ισοδυναμεί με ποσότητα ποτού που αποδίδει 15 γραμμάρια αιθυλικής αλκοόλης, όπως π.χ. 1 ποτήρι κρασί (120ml) ή 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) ή 1 κουτάκι μπίρα (330ml).

Διάβασε επίσης: Ποιο χριστουγεννιάτικο κοκτέιλ σου ταιριάζει βάσει ζωδίου; (Μέρος Β')

Ιδού και οι θερμίδες που έχουν 44 ποτά που θα βρεις στον κατάλογο ενός μπαρ, έτσι για να έχεις μια ιδέα.

Ποτό (τυπικό σερβίρισμα) Θερμίδες
Βότκα 90 βαθμών 110
Καϊπιρίνια 240
Καλούα 106
Κονιάκ 110
Κοσμοπόλιταν 175
Κουαντρό 98
Κρασί αφρώδες τύπου σαμπάνιας  90
Κρασί γλυκό 105
Κρασί επιδορπίου γλυκό 181
Κρασί κόκκινο 85
Κρασί λευκό ημίξηρο 74
Κρασί ξηρό 80
Κρασί ροζέ 78
Λικέρ τσέρι μπράντι 127
Λικέρ φρούτων 90 βαθμών  74
Μάι Τάι 65
Μανχάταν 180
Μαργαρίτα 180
Μαρτίνι  220
Μοχίτο 180
Μπίρα lager  103
Μπίρα light με 3,5% αλκοόλ 99
Μπίρα μαύρη ελαφριά 100
Μπίρα μοναστηριακή 146
Μπίρα χωρίς αλκοόλ  54
Μπράντι τύπου κονιάκ 110
Ντάκιρι 180
Ντράι μαρτίνι 220
Ολντ Φάσιον 110
Ούζο 90
Ουίσκι 90 βαθμών 110
Ουίσκι με σακχαρούχο αναψυκτικό 200
Πίνα κολάντα 260
Πίπερμαν σναπς 105
Ρούμι 86 βαθμών 105
Σαμπάνια (καμπανίτης οίνος)  153
Σανγκριά 95
Τεκίλα σανράιζ 190
Τζιν 90 βαθμών 110
Τζιν τόνικ  171
Τία Μαρία 84
Τσικουδιά και ρακί  90
Τσίπουρο 95
Φρουτοχυμός με αλκοόλ 170

 

Απλά μαθηματικά: Κάθε γραμμάριο καθαρού αλκοόλ αποδίδει περίπου 7 θερμίδες. Στη συνήθη ποσότητα σερβιρίσματος 1 ποτήρι μπίρα (250ml) αποδίδει 103 θερμίδες περίπου, 1 ποτηράκι κρασί (120ml) γύρω στις 80, ενώ 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) κατά μέσον όρο 95 θερμίδες.

Δες και αυτό: Βασιλόπιτα με ξηρούς καρπούς και αμαρέτο για την καλή χρονιά!

Και επειδή όταν πίνεις κάτι θα τσιμπολογήσεις; Υπολόγισε κατά μέσον όρο 170 θερμίδες για μια χούφτα ξηρούς καρπούς, 140 θερμίδες για 15-18 συνήθη πατατάκια (¼ σακουλάκι) και 120 θερμίδες για 8 μικρά τσιπς καλαμποκιού (νάτσος) χωρίς σάλτσα και τυρί! Αντί αυτών, προτίμησε λαχανικά κομμένα σε λεπτές λωρίδες, όπως αγγουράκια και καροτάκια – έτσι θα γλιτώσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες!

Συμβουλή: Περιορίσου σε 1-2 ποτηράκια κρασί και απόλαυσέ τα αργά. Μην πίνεις αλκοόλ με άδειο στομάχι, απόφυγε ποτά που δεν είσαι σίγουρη για την καθαρότητά τους, μην προσθέτεις στο ποτό σου αναψυκτικό ή χυμό.

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ