Αυτές οι τροφές έχουν περισσότερο κάλιο από την μπανάνα | αρμονικη ζωη , διατροφή | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
11:42
8/1

Αυτές οι τροφές έχουν περισσότερο κάλιο από την μπανάνα

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Μια πλούσια σε κάλιο διατροφή συνδέεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία και οι μπανάνες συνήθως παίρνουν όλη τη δόξα ως κορυφαία πηγή καλίου. 

Αλλά, ενώ σίγουρα περιέχουν μεγάλο ποσοστό, στην πραγματικότητα δεν είναι η καλύτερη πηγή αυτού του βασικού μεταλλικού στοιχείου. Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να σας εκπλήξουν.

Το κάλιο είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό που παίζει βασικό ρόλο για τη μυϊκή δύναμη, τη λειτουργία των νεύρων και την υγεία της καρδιάς. Αν δεν πάρετε αρκετό - 4.700 mg την ημέρα – η έλλειψή του θα μπορούσε να οδηγήσει σε κόπωση, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία και ζαλάδες. Έχετε σίγουρα ακούσει ότι οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, για την ακρίβεια μια μεσαίου μεγάθους μπανάνα περιέχει 422 mg της θρεπτικής ουσίας. Το itrofi.gr σας προτείνει παρακάτω εναλλακτικές πλούσιες πηγές του καλίου. 

H συνέχεια στο itrofi.gr

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ