Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος θα πρέπει να αποφύγεις αυτές τις 6 πρωτεϊνούχες τροφές | αρμονικη ζωη , διατροφή | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
13:10
30/11

Αν προσπαθείς να χάσεις βάρος θα πρέπει να αποφύγεις αυτές τις 6 πρωτεϊνούχες τροφές

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Εάν είσαι δραστήρια στην καθημερινότητά σου, θα πρέπει να γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνεις επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή σου. H διαιτολόγος Leslie Langevin, υποστηρίζεοι ότι ο στόχος είναι να μην περιέχει το κάθε γεύμα περισσότερα από 20 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης για τους άνδρες και 46 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα για τις γυναίκες (ηλικίας 19 έως 70 ετών) κατά μέσο όρο. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να χρειάζονται διπλάσια ποσότητα αν προσπαθούν να χτίσουν μυς.

Αλλά πώς θα παίρνεις αυτή την πρωτεΐνη; Όλοι θέλουμε να φροντίσουμε την υγεία μας και να πετύχουμε τους στόχους μας, αλλά υπάρχουν κάποιες πηγές πρωτεϊνών που θέλεις και πρέπει να αποφύγεις στην πορεία. Δεν είναι όλες οι πρωτεΐνες το ίδιο, για αυτό και η διαιτολόγος Leslie Langevin επέλεξε τις χειρότερες έξι τροφές που πρέπει να μείνεις μακριά τους.

Διάβασε επίσης: Απλές συμβουλές για να χάσεις βάρος με το περπάτημα

Αν θες λοιπόν να σε ευγνωμονεί ο εαυτός σου απόφυγε τις εξής τροφές:

1 Γιαούρτι που περιέχει ζάχαρη

2 Τηγανητά κρέατα όπως κοτόπουλο ή σνίτσελ

3 Μπάρες πρωτείνης

4 Φυστικοβούτυρο

5 Σολωμό εκτροφής

6 Επεξεργασμένα κρέατα

Καλή επιτυχία