Δέσποινα Βανδή: Στη δημοσιότητα η δίαιτά της για άψογο κορμί - Τι τρώει; | αρμονικη ζωη , δίαιτες | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / ΔΙΑΙΤΕΣ
10:58
18/7/2018

Δέσποινα Βανδή: Στη δημοσιότητα η δίαιτά της για άψογο κορμί - Τι τρώει;

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Μπορεί να ετοιμάζεται να κλείσει τα 49 της χρόνια, η Δέσποινα Βανδή, όμως, εξακολουθεί να θεωρείται μία από τις Ελληνίδες με τα πιο αξιοζήλευτα κορμιά.

Φυσικά, τίποτα δεν ήρθε άκοπα.

Η Δέσποινα ανέκαθεν δήλωνε φανατική της υγιεινής διατροφής και της γυμναστικής, έχοντας παραδεχτεί ότι στερείται συχνά τα αγαπημένα της εδέσματα προκειμένου να μην δει τον αριθμό στην οθόνη της ζυγαριάς της να ανεβαίνει επικίνδυνα.

Σύμφωνα με την ίδια, παραμένει πιστή στο πρόγραμμα διατροφής της, μη παραλείποντας να κρατά το κορμί της σε φόρμα με διάφορες ασκήσεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Έχεις αναρωτηθεί τι τρώει και δεν παίρνει γραμμάριο;

Το περιοδικό «TV Stars» έχει την απάντηση!

Ιδού λοιπόν το εβδομαδιαίο διατροφικό πλάνο της Δέσποινας:

Δευτέρα

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φλιτζάνι δημητριακά.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 ποτήρι φρέσκο χυμό.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 φέτα ψάρι ψητό ή μαγειρευτό στο φούρνο με ντομάτα και πιπεριές.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μεσαία αραβική πίτα με τυρί άπαχο, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά.

Διαβάστε επίσης: Η make up artist της Julianne Moore πετάει από το νεσεσέρ μας το μαύρο μολύβι ματιών και ιδού ο λόγος

Τρίτη

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μέλι ή ταχίνι ή μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φρούτο εποχής.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 φλιτζάνια μπάμιες ή φασολάκια ή μπριάμ και 60 γρ. τυρί άπαχο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι με μέλι και λίγους ξηρούς καρπούς

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα πράσινη με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Τετάρτη

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό και 1 τοστ με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 φέτα γαλοπούλα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 1 τρίγωνο τυράκι light.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα κοτόπουλο ή 1 φιλέτο γαλοπούλας ψητό στο γκριλ ή στο φούρνο και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί ή 1/2 φλιτζάνι ρύζι ή 1 μέτρια ψητή ή βραστή πατάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 ομελέτα (2 αυγά, ελάχιστο λάδι, μανιτάρια, λαχανικά) και 1 φέτα ψωμί.

Πέμπτη

ΠΡΩΙΝΟ: Ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 φλιτζάνια μακαρόνια με σάλτοα ντομάτας και λαχανικά και 1 κουταλιά τυρί τριμμένο και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά, και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς.

ΒΡΑΔΙΝΟ: Σαλάτα τόνου με 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Παρασκευή

ΠΡΩΙΝΟ: Δυο φρυγανιές με ανθότυρο.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης με 1 φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μανιτάρια πλευρώτους ψητά και 1 μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο και 60 γρ. τυρί άπαχο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτι.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα, ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο.

Σάββατο

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα με 1 φέτα ψωμί με μαρμελάδα.

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Μια μπάρα δημητριακών

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μπριζόλα ψητή και Ι μεγάλη σαλάτα με ωμά ή βραστά λαχανικά, και 1 κουταλιά ελαιόλαδο και 1 φέτα ψωμί.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Δυο μπισκότα χωρίς ζάχαρη.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 καλαμάκια κοτόπουλο με σαλάτα πράσινη.

Κυριακή

ΠΡΩΙΝΟ: Δημητριακά ολικής άλεσης

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Μια φρυγανιά με μέλι.

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μπιφτέκια ψητά και 1/2 φλιτζάνι πουρέ και πράσινη σαλάτα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ένα φρούτο.

ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 παξιμάδι με τριμμένη φέτα. ντομάτα και 1 κουταλάκι ελαιόλαδο

Τι λες; Αξίζει μια δοκιμή;

ΧΡΟΝΟΜΗΧΑΝΗ