Η γυμναστική ασπίδα στο διαβήτη Fitness & υγεία | αρμονια , fitness | armonia-mag.gr
ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΑ / FITNESS
15:15
17/5
FITNESS & ΥΓΕΙΑ

Η γυμναστική ασπίδα στο διαβήτη

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Θέλεις να κρατήσεις μακριά το διαβήτη; Τότε μάθε ποια γυμναστική μπορεί να σε βοηθήσει.

Σύμφωνα με Φινλανδούς ερευνητές, η γυμναστική με αντιστάσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελαττωθεί ο κίνδυνος εκδήλωσης σακχαρώδους διαβήτη.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συστηματική γυμναστική με αντιστάσεις αυξάνει περισσότερο τη μυϊκή μάζα συγκριτικά με άλλα είδη άσκησης, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την προαγωγή της ικανότητας του οργανισμού να επεξεργάζεται και να χρησιμοποιεί τη γλυκόζη (σάκχαρο) του αίματος, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την ευαισθησία του στην παραγόμενη ινσουλίνη. Μάλιστα σχετικές έρευνες καταδεικνύουν ότι η σχετικά έντονη προπόνηση με βάρη 2-3 φορές εβδομαδιαίως μπορεί να μειώσει έως και 34% τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου ΙΙ στους άντρες.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ