ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΕΔΩ: ΑΡΧΙΚΗ / ΑΡΜΟΝΙΚΗ ΖΩΗ / ΔΙΑΙΤΕΣ
16:45
22/5

Δέσποινα Βανδή: Η διατροφή που ακολουθεί για να χάσει λίπος

mail to Εκτυπώστε το Αρθρο

Στα 48 της χρόνια, η διάσημη τραγουδίστρια διαθέτει ένα από τα πιο ωραία σώματα της ελληνικής showbiz και αυτό δεν είναι τυχαίο αφού ασκείται τακτικά και ακολουθεί ειδικό πρόγραμμα διατροφής.

Το κορμί της Δέσποινας Βανδή θα το ζήλευαν πολλές 20άρες και εκείνη δεν διστάζει να αποκαλύψει το μυστικά της. Σε συνέντευξη που είχε παραχωρήσει παλιότερα στο Youweekly.gr μοιράστηκε σημαντικές πληροφορίες για τον πρόγραμμα άσκησης αλλά και διατροφής που ακολουθεί. Ιδού:

Η Δέσποινα γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα όταν της το επιτρέπουν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Κάνει κυκλική προπόνηση με βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Επειδή της αρέσει πολύ η άσκηση σε υπαίθριο χώρο όταν έχει καλό καιρό προτιμά να γυμνάζεται με τον προσωπικό της γυμναστή δίπλα στη θάλασσα κάνοντας τζόγκινγκ, ασκήσεις στίβου, push-ups και ασκήσεις με βάρη.

Ιδού και τι είδους διατροφή ακολουθεί για χάσιμο λίπυυς:

Πρωινό:
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα.

Δεκατιανό:
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών.

Μεσημεριανό:
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά.

Απογευματινό:
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί.

Βραδινό:
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.

Επίσης έχει πάντα μαζί της ξερά δαμάσκηνα που την βοηθούν να ξεπεράσει την επιθυμία της για γλυκό.